Si muestras interés en saber cómo conseguir vientre plano, lo primero que debes saber es que no hallarás ningún truco mágico para lograrlo. Alcanzar la figura que deseas es posible, pero se requiere constancia y dedicación para lograrlo.
Ahora, es posible que tengas urgencia en conseguirlo. Por eso a continuación te daremos una serie de claves con las que podrás eliminar grasa abdominal en poco más de dos semanas.
Cómo conseguir vientre plano
- Sé coherente: solo hacer ejercicio o solo seguir un régimen dietético no te hará alcanzar los resultados que esperas. Es necesario combinar de manera efectiva las dos prácticas. Ya si después de la prisa lo asumes como un modo de vida, alcanzarás una figura envidiable para toda ocasión.
Ahora ¿No sabes por dónde empezar? Esto son los pasos que deberás seguir para transformar los michelines en los abdominales en un vientre atractivo.
- Ejercítate: conseguir un vientre plano significa que deberás eliminar la indeseable grasa de tu vientre y la única manera 100% efectiva para lograrlo es que comiences a mover tu cuerpo.
Comienza una rutina de 20 o 30 minutos de abdominales y plank, además debes mantenerla con constancia.
- Come saludable: la alimentación es fundamental, lo principal es comenzar por lo obvio: debes eliminar las grasas de tu dieta. Debes saber elegir los alimentos adecuados que pueden evitar el meteorismo, mejor conocidas como flatulencias, y que te permitan quemar la grasa más fácilmente.
Evita los alimentos fritos, productos lácteos con lactosa como la leche, yogur, queso… Elimina en la medida de lo posible el pan blanco y en especial, las bebidas gaseosas o jugos con gas. Pero sobretodo olvídate de la goma de mascar, dulces, tortas, pasteles, pasta refinada, arroz blanco, sémola, el azúcar blanco refinado.
- Relájate: finalmente, pero no menos importante, es saber que debes practicar la relajación. Nuestro estomago es receptor central de los estados mentales y al estar tenso, el vientre tiende a inflamarse, por lo que puedes poner en riesgo el trabajo que realizaste para conseguir ese vientre plano.
El estrés, el choque emocional y la depresión pueden provocar dolor, hinchazón y problemas que dificultan la digestión. Si no puedes evitar estos casos, toma probióticos, los cuales puedes encontrar en el mercado en diferentes presentaciones.
Vídeo: cómo conseguir vientre plano.
Ya que sabes cómo conseguir vientre plano, solo hace falta activarte y proponerte el cometido de verte bien y ser saludable.
