Eres una persona empática
Todos pensamos que somos empáticos, aunque en este momento no lo somos… No es lo mismo que ponerse en el lugar de los demás, ser sensibles a sus sentimientos de tristeza, alegría o dolor tan simple o tan intuitivo como solemos creer. De hecho, muchas veces lo confundimos con empatía, compasión o empatía. Sin embargo, la empatía es algo diferente, y es una de las herramientas sociales más poderosas del hombre. En Las Mañanas de RNE hablamos de qué es realmente y cómo podemos entrenarlo.
Identifica el origen de tus emociones
Es importante identificar el origen de cada emoción desagradable que sientes y distinguir tu estado de ánimo del de los demás. Si notas que tus síntomas o sentimientos cambian repentinamente después de estar cerca de cierta persona, es posible que estés internalizando sus sentimientos. Los escritos bahá’ís dicen:
…así como las enfermedades en el mundo del cuerpo son muy contagiosas, también se trata de las cualidades del espíritu y del corazón, que son muy contagiosas.
Ejercicios para ser más empáticos
En este artículo queremos compartir contigo más información que puede ser de tu interés, esta vez a través de medios audiovisuales.
Es el primer vídeo que os presentamos de Elsa Punset y el programa “Elsa View” en el que trata de lleno la compasión y el altruismo, sugiriendo algunas cuestiones interesantes sobre la persona y la vida social, a modo de ejemplo” ¿Crearemos entornos que faciliten la convivencia respetuosa con los demás?”.
Eres un gran oyente
Te gusta escuchar más que hablar. Desea escuchar todos los detalles sobre una situación para poder comprenderla por completo. “Te preocupas por otras personas y por lo que dicen”, dice la escritora de salud y relaciones Stacey Laura Lloyd, coautora de Is Your Job Making You Fat? Cómo perder la oficina 15… y más.
“Una cosa es escuchar las palabras de otras personas, y otra muy distinta interiorizar lo que otros están expresando para luego comprender y experimentar sus sentimientos, necesidades y motivaciones.” Para comprender lo que escucha, primero escuche las palabras y preste atención a las señales verbales y no verbales, manteniendo su participación en la conversación.
Necesitas tiempo para recargar
Entre tus propios sentimientos y los sentimientos de los demás, definitivamente estarás emocionalmente agotado. De hecho, lo vimos claro en el punto anterior.
Ahora, para evitar el agotamiento emocional, necesitarás reservar un tiempo a solas para ser tú mismo y darte un respiro.
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