Jetlag, estar en un mundo sin tiempo

Estás sentado. Los brazos irritan los tuyos. No hay espacio suficiente. Demasiado tiempo. Sin embargo, realmente no hay tiempo aquí. Sentado en esta burbuja de aire, volando miles de pies sobre una tierra invisible porque las nubes los han cubierto ahora debajo de ti. Si. No hay tiempo aqui. Estás viajando a través de tantas zonas horarias diferentes, ya no estás seguro de qué hora es realmente. Tampoco tu cuerpo. Somos seres de costumbre. Repetición. Nuestro cuerpo toma señales de eso. Normalmente nos levantamos durante el día, vamos a trabajar, somos productivos, volvemos a casa, nos relajamos y nos acostamos por la noche. Este horario su cuerpo lo sabe bien y se prepara para cada segmento del día. Al viajar en avión, aunque puede estropear todo, incluso si viajó a través de UNA sola zona horaria, puede alterar el reloj normal de su cuerpo.

Entonces, ¿cómo arreglamos esto? ¿Cómo podemos engañar a nuestro cuerpo para que no crea que estamos en una zona horaria diferente? Como estoy seguro de que usted y cualquier persona que viaja con frecuencia, el jet lag no es algo de lo que preocuparse. Literalmente puede arruinar los primeros encuentros. Te hace más irritable, cansado, perturbado y tenso. Incluso las vacaciones se arruinan si se pudiera creer la regla general de un médico.

Bajo la generalización de un médico, el Dr. Charles E. Ehret, «Básicamente, la regla general es que después de aterrizar, toma un día recuperarse por cada zona horaria que atraviesa». Imagina eso. Si viaja internacionalmente, podría estar sufriendo más de quince días de desfase horario, como entre Nueva York y Japón. Sin embargo, no tenga miedo, los cambios menores pueden tener efectos importantes.

Aquí hay algunos consejos para sus ávidos viajeros o viajeros ocasionales. Duerma antes de su vuelo para que descanse bien y sea consistente con sus patrones de sueño habituales. Haga ejercicio en el avión (Confía en mí, no soy un fanático de la salud, solo digo la verdad, caminar de un lado a otro en los pasillos del avión, estirarme en la espalda, soltar los músculos ayuda increíblemente a contrarrestar el desfase horario). No beba el alcohol durante el vuelo (en serio, no es un fanático de la salud), es una burbuja de aire muy seca en la que viajará durante las próximas horas, por lo que beber alcohol solo lo inhibirá más. Le dará más sed e irritabilidad, y la deshidratación empeora el desfase horario solo. ¡Ese avión del desierto no necesita tu ayuda! El consejo más importante aquí es asegurarse de que cuando llegue a su destino intente llegar por la noche (la noche del destino) e intente acostarse al mismo tiempo que lo hace en su hogar. Tu cuerpo te agradecerá que puedas sincronizar con la nueva zona horaria más fácilmente, y tú lo agradecerás, confía en mí.

Vas a.

¡Viajes felices!

Por: Gregory Elfrink
Editado por: Bruce A. Tucker

Por: Bruce A. Tucker

Artículos relacionados con Viajes y ocio

Agregue aventura a su viaje con Campervan Hire

Agregue aventura a su viaje con Campervan Hire

Si desea agregar una pizca de aventura a su aburrido viaje, entonces el alquiler de autocaravanas es la mejor manera ...
Leer Más
Envío de artículos

Galiano – español para magnífico!

Galiano - español para magnífico(no realmente, ¡pero debería serlo!)Dionisio Galiano era el comandante de la goleta española, 'Sutil's', explorando el ...
Leer Más
Wintergreen Resort Ski Vacation - Escapada perfecta de la ciudad

Wintergreen Resort Ski Vacation – Escapada perfecta de la ciudad

Conocido como el mejor resort de esquí en el sur, el Wintergreen Resort en Virginia ganó el # 1 Mejor ...
Leer Más
Asia, el mejor destino de viaje

Asia, el mejor destino de viaje

Si ha llegado el momento de sus vacaciones o una escapada de vacaciones, lea este artículo antes de hacer sus ...
Leer Más
Comprar cigarrillos con descuento

Comprar cigarrillos con descuento

Los recientes impuestos pesados ​​impuestos a los productos de tabaco han hecho que los precios de las marcas de cigarrillos ...
Leer Más
Ko Samet

Ko Samet

Atraídos por su proximidad a Bangkok y su poderosa arena blanca, los mochileros, los turistas de paquetes y los estudiantes ...
Leer Más
Obtenga las mejores ofertas de gangas

Obtenga las mejores ofertas de gangas

El estrés se ha convertido en parte de la vida cotidiana de cada ser humano. Cuando el estrés aumenta de ...
Leer Más
Museo de la naturaleza de Peggy Notebaert

Museo de la naturaleza de Peggy Notebaert

El Museo de la Naturaleza Peggy Notebaert, ubicado en Chicago, brinda a los maestros una experiencia educativa de viaje única ...
Leer Más
Winter Sport Extreme 2008

Winter Sport Extreme 2008

31-2 de octubre de 2008 en el centro de exposiciones KyivExpoPlaza, 2-b, Salyutna St., Kyiv, Ucrania.Esta es la tercera feria ...
Leer Más
Artículos de reimpresión gratuitos

Visitando Newquay

Con raíces que datan del siglo III a. C., la historia de Newquay está impregnada de asentamientos de la Edad ...
Leer Más
Vinos de Corbieres, Languedoc

Vinos de Corbieres, Languedoc

En primer lugar, ¿dónde está esta área? Se basa en el Languedoc, sur de Francia. Incorpora los departamentos de Aude ...
Leer Más
Pasando por el mundo

Pasando por el mundo

Ahora somos ciudadanos globales que podemos sentarnos en sus hogares mientras disfrutamos de desfiles brasileños, festivales mexicanos o espectáculos de ...
Leer Más
Prueba un poco de pan gallego con pasas

Prueba un poco de pan gallego con pasas

De alguna manera, cuando investigas un poco sobre la cocina de un país en particular, es bastante fácil encontrar casi ...
Leer Más
Los diez mejores conductores

Los diez mejores conductores

Recientemente conduje desde el sur hasta el medio oeste y de regreso. Ha pasado bastante tiempo desde que conduje una ...
Leer Más
San Agustín es un favorito histórico de la familia

San Agustín es un favorito histórico de la familia

Mucho antes de que San Agustín se convirtiera en el paraíso de las vacaciones familiares, se convirtió en San Agustín ...
Leer Más
Lugares sagrados y santuarios religiosos

Lugares sagrados y santuarios religiosos

¿Alguna vez has querido ir a una búsqueda? Una búsqueda es un viaje especial con un objetivo en mente. Implica ...
Leer Más
Carteras de viaje para turismo

Carteras de viaje para turismo

Ser organizado ayuda a que su viaje sea más fácil y sencillo. Cuando tiene todo en un solo lugar, hace ...
Leer Más
¿Ir a un agente de viajes experto o directamente al operador?

¿Ir a un agente de viajes experto o directamente al operador?

Esa es la pregunta.A menos que se sienta cómodo manejando sus propios arreglos directamente con los operadores de viajes a ...
Leer Más
Contenido web gratuito

Una breve mirada a Afganistán

En el oeste limita con Irán, Pakistán en el sur y este, Turkmenistán, Uzbekistán y Tayikistán en el norte. Afganos, ...
Leer Más
Historia de la isla de las especias de Granada

Historia de la isla de las especias de Granada

Si va a realizar un paquete turístico de vacaciones en Granada, seguramente descubrirá que la isla caribeña es conocida por ...
Leer Más
Escapada de chicas y escapadas de chicas

Escapada de chicas y escapadas de chicas

Destino: Block Island Cómplices: 6 novias de secundaria (Sí, hemos sido amigas durante 5 años, ja, ja) La hora es ...
Leer Más
El paraíso tropical más hermoso de los mundos de Palau

El paraíso tropical más hermoso de los mundos de Palau

Palau, es una nación insular en el Océano Pacífico, a unas 500 millas al este de Filipinas.La mayoría de los ...
Leer Más
Contenido web gratuito

Un mordisco en el dedo del pie dice que es hora de irse

Una de las formas verdaderamente económicas de viajar es con un grupo que realiza algún tipo de trabajo voluntario.Hace varios ...
Leer Más
Artículos de gestión empresarial

Tendencias y predicciones de la industria de viajes 2004

Este artículo recoge nuestros pensamientos sobre las nuevas tendencias en la industria de viajes y los mercados turísticos, especialmente en ...
Leer Más