¿Qué ocurre si fumas haciendo ciclismo?

En España, alrededor del 28% de la población fuma. Muchas de estas personas, hombres y mujeres, tienen como meta de año nuevo dejar este hábito. Sin embargo, la mayoría falla, principalmente porque no saben cómo hacerlo bien.

¿Cómo puede ayudar un club en la lucha contra el tabaco?

Un club puede incluir diferentes formas en su gestión para evitar fumar en sus instalaciones y, además, ser un ejemplo para su comunidad.

Renunciar es la mejor opción. Incluir el manejo del tabaco en su póliza hace que sea más fácil saber cuándo alguien fuma. También le ayudará a mantenerse en el lado correcto de las leyes de no fumar que afectan a su club. Si su política incluye fumar, está velando por la salud y la seguridad de sus miembros, voluntarios y visitantes.
Humo de segunda mano. El tabaco también es un peligro para la salud de los fumadores pasivos, es decir, aquellos que inhalan el humo del cigarrillo. Un ambiente libre de humo es la mejor manera de brindar una protección eficaz contra el humo de segunda mano a los miembros, invitados y voluntarios.
Modelo a seguir. Los jugadores, entrenadores y espectadores no son solo líderes de clubes. Son modelos a seguir en la comunidad. Al prohibir o limitar el tabaquismo, contribuirá a que el tabaquismo sea menos visible y aceptable. Esto puede contribuir directamente a una menor aceptación del tabaquismo entre los jóvenes.
Apoya a quienes quieren dejar de fumar. Las zonas libres de humo no solo son beneficiosas para los no fumadores, sino que también ayudan a las personas que quieren dejar de fumar. Al hacer que fumar sea menos una salida social en su club, habrá menos incentivos para fumar.
Reducir la basura. Con áreas designadas para fumadores, la basura se limita a un área más pequeña y se puede controlar mejor con ceniceros y contenedores. Con una reducción de la basura, se reduce el riesgo de incendio y es menos probable que los niños recojan los zapatos usados.
Líder comunitaria. Como líderes de la comunidad, los clubes deportivos locales tienen la responsabilidad de promover un comportamiento saludable entre los miembros e invitados. Ser un club libre de humo es una prueba de que te preocupas por la salud y el bienestar de todos. Esto puede ayudar a atraer nuevos socios y promover su club en la comunidad. Además, los letreros y carteles que promueven un ambiente libre de humo comunican los valores de su club.

Destrucción muscular

Los procesos de regeneración y recuperación muscular son mayores en los fumadores.

Evite que fumar afecte sus músculos. Imagen: Mundo Entrenamiento

Puede causar arritmias cardíacas

Pero peor que el punto anterior es que el ciclista puede experimentar la llamada “arritmia cardíaca”, es decir cuando el corazón late . sin ritmo, de manera discontinua, generalmente muy rápido o muy lento, afectando el flujo sanguíneo. Los expertos advierten que hay casos en los que el corazón podría registrar hasta 400 latidos por minuto (casos graves) y no bombear sangre con oxígeno al cuerpo de manera efectiva.

Estos son los riesgos a los que se enfrenta tu cuerpo cuando mezclas la bicicleta con el tabaco. Aún estás a tiempo de cambiar tus hábitos y cuidarte mejor para evitar complicaciones médicas e incluso la muerte. Si eres ciclista y fumas cigarrillos, nuestra invitación es a cuidarte mejor y disfrutar al máximo de la bicicleta.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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