Cómo funciona una terapia psicologica

Cuando una persona va a terapia suele ser por varios motivos. Entre los más comunes vemos problemas de autoestima, autoconcepto, sentimientos de ansiedad, tristeza por largos periodos de tiempo, desgana general, dificultades para relacionarse con las personas de su entorno y/o consigo mismo, tristeza, celos, problemas familiares y/o o una pareja; Por mencionar sólo algunos.

Lo más común es escuchar la pregunta… ¿y si la terapia psicológica funciona? ¿Funcionará para mí? Estas preguntas sobre la eficacia de la terapia individual: ¿de qué sirve contar mis problemas a otra persona que no conozco?, ¿cómo me va a decir alguien lo que tengo que hacer? Y muchas otras dudas son comunes en personas que no son conscientes del trabajo que se realiza en psicoterapia. Es por ello que el propósito de este artículo es informar un poco sobre lo que se hace en psicoterapia.

La psicología es una ciencia

Además, la psicología es una ciencia.

Esto sorprenderá a más de uno, la verdad es que es algo que me sorprendió mucho cuando me enteré, e hice más de una conversación (y más de dos y tres) con algunos de sus amigos, la mayoría que son físicos e ingenieros, que se enojan cada vez que defiendo a capa y espada que la psicología es una ciencia al igual que la física, las matemáticas o la biología.

La terapia online ayuda

Tu salud mental es tan importante como tu bienestar físico. La terapia en línea tiene un historial comprobado de ayudar a las personas a superar sus problemas.

Los estudios han demostrado la eficacia de la terapia en línea. La consejería se ha convertido en una alternativa viable a la terapia en el consultorio.

¿Qué es la terapia psicológica?

La terapia psicológica es un procedimiento técnico para acompañar a una o más personas a implementar formas eficaces y funcionales de resolver problemas psicológicos y/o situaciones problemáticas (internas o externas), enfrentarlas, manejarlas o prevenirlas que generan malestar. . su(s) vida(s). Durante la terapia, los psicólogos aportan nuevos recursos personales o descubren aquellas fortalezas que ya tienes pero que no has identificado o no sabes aplicar, con el objetivo de que al final de la terapia seas independiente y autónomo para gestionar los problemas. , mejorar tu calidad de vida y tu bienestar psicológico en los distintos ámbitos (trabajo, relaciones personales, relaciones sociales, familia…) y fomentar una buena autoestima, integrar comportamientos, sentimientos y estados emocionales, y procesos cognitivos y de pensamiento .

La psicología es una disciplina científica validada, hay evidencia empírica detrás de ella que avala los tratamientos y técnicas que utilizamos en terapia. Este detalle es importante porque marca la diferencia con las terapias alternativas cada vez más visibles que forman parte de la pseudociencia. Parte fundamental de este proceso es la relación que se creará entre el psicólogo y el paciente. Hay muchos tipos de escuelas y tipos de tratamiento. La Terapia Cognitivo Conductual es actualmente la más extendida en España, con mayor evidencia científica en un amplio abanico de problemas psicológicos. Otro enfoque que ha demostrado eficacia en algunos casos es la Terapia Sistémica, la Terapia Gestalt o la Terapia Humanística. Cada una de estas metodologías tiene sus puntos fuertes y débiles y hay que elegir la que se muestra según las características y problema del paciente y con lo que nos sintamos cómodos.

Jorge Renteiro
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