Saber como empezar a meditar

Saber cómo empezar a meditar

El gran maestro budista Sogyal Rimpoché ha dicho: «Aprender a meditar es el mejor regalo que puedes hacerte en esta vida. Pues sólo a través de la meditación puedes emprender el viaje hacia el descubrimiento de tu verdadera naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitarás para vivir, y morir, bien. La meditación es el camino hacia la iluminación». En este artículo veremos cómo aprender a meditar.

Hoy en día puedes encontrar muchas ofertas de cursos o clases de meditación, pero pocas son genuinas. Para saber si una técnica de meditación es auténtica lo mejor es chequear al maestro que la imparte y quiénes fueron sus maestros. El linaje en el budismo es muy importante.

Lo que no es la meditación

Para saber lo que es meditación podemos empezar diciendo lo que no es meditación. Meditar no es sólo un metodo de relajación, relajar la mente es un efecto de la meditación. Meditar no es dejar la mente en blanco como un vegetal sin pensamientos ni emociones. Tampoco es una manera de evadirse de la realidad. Por eso muchas tradiciones recomiendan realizar la práctica de la meditación con los ojos abiertos, abiertos a todo lo que ocurre en la vida.

La meditación es un estado despierto de gran conciencia, un estado en el que no hay distracción. Es fundamental practicarlo para saber lo que realmente es, ya que es difícil definirlo con palabras. No es una actividad cotidiana más, sentarse a meditar es sentarse con uno mismo.

En este sitio web de budismo tibetano podrás aprender a meditar en 10 pasos. Este es un buen sitio para tener un primer contacto con la meditacón. Esta asociación sin ánimo de lucro tiene centros para aprender a meditar por todo el mundo, y está avalada por el maestro Sogyal Rimpoché, autor de «El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte».

Deja tu mente inalterada en su propia naturaleza, por Sogyal Rimpoché.

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