El agua de coco es mejor que las bebidas isotónicas para hacer deporte
Más de una vez nos hemos preguntado cómo debemos hidratarnos a la hora de hacer deporte. ¿Es mejor beber agua o es mejor recurrir a una bebida isotónica o hipertónica? Bueno, la respuesta es: depende. Depende del tipo de ejercicio, la intensidad y el tiempo que le dediques, también es importante el calor que haga. Veamos qué opción se adapta a tus necesidades, mantén la salud, mejora el rendimiento y la recuperación.
El agua de coco en los deportes de moto y bicicleta todoterreno
Si tenemos en cuenta los factores que más influyen en la adaptación del ciclista a la actividad física de resistencia, son:
- Temperatura exterior
- Humedad relativa del ambiente
- Ropa
- Capacidad termocontrol
- o agua de corona
Los estudios muestran cualidades positivas del agua de coco, y no se conocen efectos negativos. Es una alternativa natural y saludable a las bebidas isotónicas comerciales del mercado, que muchas veces no se toleran bien.
Es cierto que el agua de coco natural contiene menos sodio y glucosa que las bebidas isotónicas comerciales, lo que la hace menos efectiva para lograr una rehidratación óptima, pero algunos científicos dicen que fomenta una mayor ingesta si tiene un sabor más delicioso y al beber más tú haces. por la diferencia de nutrientes.
Agua
Por su contenido en minerales, el agua es el componente principal de una bebida isotónica.
Según estudios, cuando se mezcla con otros ingredientes, se enfatiza su valor y también se hace más efectivo su desempeño.
Aumenta tus defensas
El agua de coco destaca sobre otras frutas, por su gran composición en minerales como el hierro o el zinc, además de vitamina C, que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico . y protegerte de los resfriados. Muy importante si quieres salir a entrenar en las mejores condiciones.
Por otro lado, es diurético y depurativo. Su contenido en enzimas y fibra es excelente para combatir la retención de líquidos y hará que tu digestión sea mucho más fácil.
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