Cuáles son los síntomas de la insolación
El golpe de calor puede ocurrir a la sombra o en un ambiente cerrado, siempre que la temperatura sea alta; por ejemplo, en una habitación muy pequeña y cerrada, en el coche o al hacer ejercicio en un lugar muy caluroso.
Según el Manual MSD, el golpe de calor puede afectar a deportistas que no están aclimatados, con tan solo unas pocas horas de intenso esfuerzo en un ambiente cálido y húmedo. También para personas mayores e inquietas que se alojan en habitaciones mal ventiladas y sin aire acondicionado. “Las personas mayores y aquellas con ciertos trastornos de salud, como problemas cardíacos, pulmonares, renales o hepáticos, y los niños pequeños, son los más vulnerables a sufrir un golpe de calor”, subraya.
¿Cómo afecta a los niños?
Como ya hemos comentado, el golpe de calor en los niños es incluso más peligroso que en los adultos. Esto se debe principalmente a que el organismo de los pequeños aún está en desarrollo y se ve más afectado cuando se exponen a ciertos factores, como el sol intenso. Es importante recordar que el golpe de calor también puede ocurrir a la sombra, por ejemplo en un día en que el cielo está nublado pero bochornoso. O cuando se sube a un coche en el que el habitáculo está muy caliente porque lleva horas conduciendo.
El golpe de calor en los niños puede provocar una deshidratación severa, por lo que es importante beber líquidos con frecuencia para evitarlo. Si se detectan signos de insolación o golpe de calor, actúa como te explicamos un poco más arriba.
¿Cómo se combate el golpe de calor?
Cuando se trata de tratar y combatir el sol, lo más importante es la previsión. De esta forma, se deben tomar una serie de precauciones que nos ayudarán a prevenirlo.
1.- Toma siempre abundante líquido cuando hagas deporte y en general cuando salgamos en días calurosos. Lo mejor es evitar las bebidas energéticas, las que contienen alcohol o gas, así como los estimulantes como el café o el té. Todos promueven la deshidratación.
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