Por qué nos tiembla la voz cuando estamos nerviosos
Un temblor en la voz es algo que sucede sin querer. No todo lo que ocurre al hablar en público por no poder controlar una emoción o un movimiento se puede solucionar intentando detenerlo a la fuerza, porque el hablante no es capaz de controlarlo con precisión.
La solución es exagerar lo que nos está pasando. Si subimos el volumen y enfatizamos la pronunciación, el aumento del volumen del habla cubrirá el temblor. Como accesorio adicional, la vehemencia eliminará la vacilación original que nos producía la voz temblorosa, del mismo modo se corrigen los movimientos involuntarios y nerviosos de piernas y manos.
¿Por qué tiemblo cuando me pongo nervioso?
Temblar es una respuesta común del cuerpo a la ansiedad y el estrés. Cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, que lo preparan para “luchar o huir”. El temblor es una forma en que el cuerpo se prepara para la actividad aumentando el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca.
Los temblores pueden ser leves o severos, y pueden afectar diferentes partes del cuerpo. Los temblores más comunes son las manos, los pies y la voz. El temblor también puede ser más pronunciado cuando estamos cansados o cuando hemos bebido alcohol o cafeína.
Qué hacer para superar la fobia a hablar en público
hay que ser proactivo y dedicar tiempo a prepararse para aumentar la confianza en uno mismo. La improvisación no suele ser una buena idea. En general, dedicamos la mayor parte de nuestro esfuerzo a preparar el contenido, estructurarlo y tenerlo presente, dejando de lado “cómo” queremos interactuar con el público. Por eso, a la hora de preparar la presentación es importante tener en cuenta: ¿qué sabe el público sobre este tema?
Practica frente al espejo y muéstrate haciendo el discurso.
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