Los escolares sufren síndrome postvacacional
El llamado síndrome del afterday, la dificultad de readaptarse a la rutina después de un largo descanso, también lo sufren los niños cuando ingresan a sus clases diarias.
Las personas más propensas a padecer este malestar son las personas mayores en edad laboral y, aunque es raro entre los jóvenes, también está empezando a afectar a los colegios. En estos casos hay que estar muy pendiente del niño porque podría haber un caso de bullying a sus espaldas que le haga tener miedo de volver al colegio.
Síndrome postvacacional en niños y niñas en la vuelta al colegio
Es habitual que los jóvenes tengan síndrome postvacacional en la vuelta al colegio. Y es que los pequeños vienen generalmente de una temporada sin horarios fijos, con menos preocupaciones y obligaciones y de entornos muy diferentes al escolar. Por tanto, ¿cuál es la mejor manera de adaptar a los niños para que retomen la rutina?
- Ajusta el horario gradualmente. Recomendamos adaptar el horario unas dos semanas antes de la vuelta al cole, para que la rutina ya esté establecida cuando llegue el primer día. Además, la Asociación Española de Pediatría dice que los más pequeños deberían estar durmiendo de 9 a 11 horas al día, en pro del aprendizaje.
- Deja que el niño y la niña participen en los preparativos para la vuelta al cole. Una de las mejores maneras de animar al niño o niña a volver al colegio es involucrarlo en todos los preparativos, especialmente en la compra de material escolar. Es importante enfocarse bien en comprar la mochila, ya que es algo que te acompañará durante todo el año. Recomendamos que los tirantes sean anchos y acolchados y que el peso que lleve el niño no supere el 10% de su peso.
- Incluir una buena alimentación en la rutina de la vuelta al cole. Y es que en verano es cuando le damos más libertad a todo, incluso a la comida, pero la rutina debe pasar por una buena alimentación sana. Destacamos el desayuno, la comida más importante para empezar el día con fuerza. No es un alimento que los niños y niñas deban comer rápido y mucho menos prescindir de él. Un desayuno completo debe incluir lácteos, cereales y frutas.
- Practica una vez al día. Decidir una actividad extraescolar es emocionante y divertido para los niños y niñas a la hora de la vuelta al cole, donde el deporte puede ser una buena alternativa para mantenerse activo todo el año. Y es que la actividad física ayuda a estar en forma física y mentalmente, ayuda al niño a rendir mejor en la escuela.
Información sobre el entorno
Los padres deben prestar atención al entorno en el que los niños se mueven e interactúan. Trabaja para el medio ambiente y fuera del hogar, incluyendo a los vecinos, amigos y la escuela.
Los adultos deben visitarlos con frecuencia, y deben tratar de establecer conversaciones con el personal de dirección, profesores y cuidadores. De estas discusiones se extraen estados de conciencia, formas de pensar y criterios.
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