Cómo nos afecta el cambio de hora
Con cada cambio de horario (verano o invierno) las personas pueden tener dificultades para adaptarse. Algunos parecerán zombis, otros “peces en el agua”. De hecho, “cada uno de nosotros reacciona de diferente manera, dependiendo de las características de cada uno”, explicó Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.
1- Mayor probabilidad de accidentes de tránsito
John Hopkins en la Universidad de Stanford hizo uno de los estudios más sorprendentes sobre el cambio de hora en 1999. En él, se vio que la posibilidad aumentó en 5 % que se podría vivir un accidente de tráfico el lunes después del cambio de hora.
Más tarde, otro estudio financiado por la Universidad de Colorado encontró resultados aún más preocupantes, con un aumento de hasta el 17%. Aunque el momento parece no tener nada que ver con los accidentes, los detalles no. Pero, ¿por qué está ocurriendo este aumento?
CONSEJOS PARA MEJORAR EL CAMBIO HORARIO
Se han hecho algunas sugerencias sobre los posibles efectos psicológicos del cambio horario:
- Ejercicio físico ligero, como ejemplo caminatas o carreras ligeras, ayudan a “adelantar” el reloj interno, al aumentar la concentración de serotonina y otros neurotransmisores en el cerebro,
- Mantener buenos hábitos de sueño durante todo el año, con horarios regulares por la noche para acostarse y levantarse también ayuda.
- La exposición a la luz brillante (luz solar) durante una hora o dos en los días posteriores al cambio de hora también puede ayudar a sincronizar los ritmos desequilibrados.
- Modificar los horarios de las comidas y evitar la ingesta de cafeína y alcohol.
- Melatonina: también se ha sugerido que tomar algunas dosis de la hormona melatonina durante unos días por indicación médica puede ayudar a regular los ciclos de sueño-vigilia en personas sensibles.
- Adaptarse al cambio de hora de unos días antes: para personas especialmente vulnerables, desde una semana antes, realizar pequeños cambios graduales y progresivos de diez minutos cada día hacia el próximo cambio de horario.
- Ajuste de la hora en dispositivos médicos: Se recomienda que las personas que utilizan dispositivos médicos con relojes internos controlen la corrección del cambio de hora en cada uno de ellos. Estos dispositivos pueden ser algunos marcapasos, desfibriladores, pulsómetros, glucómetros, etc., aunque su desincronización no supondría ningún riesgo para la salud.
Curiosidades y otros
Por qué los hombres marcan paquete
Hablar de ropa interior es un tema bastante amplio. Y aunque es una prenda que se oculta la mayor parte ...
Existen las serpientes voladoras
Chrysopelea paradisi parece ser una serpiente típica, sin apéndices especiales, colgajos de piel u otras características similares a las que ...
Por qué los animales pequeños son más activos
Justo cuando caes en el sueño REM profundo, una pestaña de 15 libras salta sobre tu pecho, ataca tus piernas ...
Por qué cometen infanticidio algunos primates
OK: Alberto Núñez Feijóo Señalar que el delegado del Gobierno en Madrid está "inhabilitado" por la "vergonzosa" sugerencia que hizo ...
Fumar mientras bebes alcohol aumenta la resaca
TEAM/ @michangoonga Los grandes fumadores tienen más probabilidades de tener resaca cuando beben a la mañana siguiente, según un estudio ...
Qué sustancias químicas libera el cerebro enamorado
Dopamina, más conocida como la droga del amor. Es un neurotransmisor que nos hace sentir placer y euforia. Creamos la ...
Cuánta sangre se pierde en la regla
Más de 4 millones de mexicanas pueden sufrir anemia por sangrado menstrual abundante El sangrado menstrual abundante tiene un gran ...
Por qué las orugas tienen colores tan vistosos
La oruga de la mariposa puede ser una plaga en las plantaciones. Durante su período larval u oruga, las mariposas ...
Cuántos globos se necesitan para elevar a una persona
Tamaño del globo El tamaño del globo es el primer factor a considerar al calcular el número de globos de ...
En qué consiste el turismo climático
El turismo climático consiste en organizar viajes a lugares que serán borrados del mapa o para ver animales en peligro ...
Di qué mascota tienes y te diré quién eres
A menudo, ciertos aspectos de nuestra personalidad se reflejan en nuestros gustos y disgustos. Elige un animal de la siguiente ...
Frases geniales de Groucho Marx
1 Hay tantas cosas en la vida que son más importantes que el dinero… ¡pero cuestan tanto! 2 ¿A quién ...
El estrés del ganado empeora la calidad de la carne
Manejo del estrés calórico en bovinos Los cerdos son los animales que sienten los efectos del estrés el la mayoría ...
Sadismo o sadomasoquismo
Kinsukuroi El Kinsukuroi (Arte de Reparar) técnica de origen japonés para reparar cerámica. Entonces, ¿qué es el sadomasoquismo? El sadomasoquismo ...
Se operan los árboles
Los árboles te enseñarán a ver el bosque. Joaquín Araújo. Prólogo de Manuel Rivas. Ilustraciones de Xavier Macpherson. crítica. Barcelona, ...
Qué es la macadamia
OK: Alberto Núñez Feijóo Señalar que el delegado del Gobierno en Madrid está "inhabilitado" por la "vergonzosa" sugerencia que hizo ...
Qué es la enuresis nocturna
Muy sencillo, es la cama para orinar durante la noche La enuresis nocturna se define como la incontinencia urinaria durante ...
Un exceso de Coca Cola es fatal para el cuerpo
La gran cantidad de cafeína de la cola es absorbida completamente por el organismo. Las pupilas se dilatan y la ...
Sirven para algo los icebergs
Hoy da igual que el timonel del Titanic tuviera más culpa que el primero en la tragedia. Lo cierto es ...
Qué es la tricomoniasis
Como todas las infecciones de transmisión sexual, la tricomoniasis aumenta la posibilidad de contraer otras enfermedades como el VIH. En ...
Cómo afecta el nombre de pila al éxito personal o profesional
En una economía de mercado donde el poder de decisión está cada vez más en manos del cliente, incluyendo clientes ...
Cuántos cuadros hay en el Museo del Prado
Es uno de los grandes activos de Madrid para impulsar su proyección internacional, hablo del Museo del Prado, una de ...
De qué depende la forma de la nariz
Grandes, pequeñas, anchas, estrechas, largas o cortas, caídas, planas, aguileñas, salientes o prominentes. Las personas heredan la forma de su ...
Por qué nos tiembla la voz cuando estamos nerviosos
Un temblor en la voz es algo que sucede sin querer. No todo lo que ocurre al hablar en público ...
Aquí Lilu Martínez para atenderos en cualquier aspecto relacionado con los artículos de Cultura y sección de Otros de SABERCOMO. Todas vuestras aportaciones serán bienvenidas. Podéis contactarme en mi correo electrónico lilumartinez@saber-como.com
Últimas entradas de Lilu Martínez (ver todo)
- Por qué brillan los satélites - 4 agosto, 2023
- Por qué la FM tiene tan poco alcance - 4 agosto, 2023
- Quién inventó el secador de pelo - 4 agosto, 2023
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir