La mejor máquina para perder peso en casa

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Como tercera opción recomendamos una cinta de correr. Pero ten en cuenta que esta propuesta es muy diferente a las dos anteriores porque esta máquina va a hacer deporte que podrás hacer fácilmente en la calle. Y creemos que solo tiene sentido si vives en un lugar con mal tiempo y te gusta caminar o caminar.

Entrenador elíptico

¿Por qué tienes uno?

Una elíptica es una excelente manera de tonificar las piernas, los glúteos, los músculos abdominales y la espalda sin afectar las articulaciones. Es una pieza icónica de equipo cardiovascular, por lo que está en todos los gimnasios con los que te encuentras.

Bicicleta estática

Esta máquina simula correr en bicicleta y aunque tiene menos impacto en las articulaciones que una cinta de correr, no es tan completa, es decir, no funciona en todos zonas que la anterior. Es una buena alternativa para quemar calorías pero depende de la intensidad del ejercicio Al igual que la caminadora, la cantidad de calorías quemadas depende de la resistencia, lo que hace que los pedales estén demasiado flojos puede dar la falsa sensación de hacer mucho ejercicio cuando de hecho las piernas se mueven por el impulso de la misma máquina. Otra desventaja es que la posición de la bicicleta no es cómoda para todos. Recomendamos hacer un intervalo de resistencia máximo de entre 2 y 3 minutos con un descanso de al menos un minuto.

Es una máquina súper divertida ya que generalmente se practica siguiendo el ritmo de la música, además de brindar muchos beneficios para la salud, entre ellos el fortalecimiento de los músculos, principalmente en la parte inferior del cuerpo, además el ejercicio genera un alto gasto calórico y mejora la circulación sanguínea.

Cinta de correr

Estas máquinas tienen controles que te permiten elegir la velocidad y la inclinación. Su uso continuo mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema cardiovascular.

No olvides llevar el calzado adecuado para reducir el impacto en tus articulaciones, así no será un problema en el futuro.

Tamaño

A la hora de hacer cardio en casa, uno de los mayores problemas es la falta de espacio para colocar máquinas grandes. Por lo tanto, es mejor comprar una máquina de ejercicios que sea compacta o que se pueda plegar y guardar.

Para muchos, la bicicleta estática es la mejor máquina para adelgazar en casa porque ocupa muy poco espacio. Sin embargo, hoy en día existen cintas de correr o elípticas completamente plegables y muy compactas, que puedes recoger con un solo gesto para guardarlas en un armario o debajo de la cama. ¡Y no se llevan nada!

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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