Sudamos cuando nadamos
Esta es la última oportunidad de Muriqi de jugar otra final de la Eurocopa con Kosovo. La selección balcánica se enfrentará esta noche (20.45 horas, Estadio Fadil Vokrri) al colíder de su grupo, Rumanía, en un partido imprescindible si quiere acabar entre los dos primeros. Sin embargo, será difícil ya que Kosovo aún no ha ganado en esta fase de clasificación y Rumanía ha ganado todo lo que ha jugado.
Kosovo empezó con un empate en Israel que no estuvo nada mal, pero en la segunda jornada no pudo en casa con Andorra, quedando con dos puntos en dos partidos en una tabla encabezada por Suiza y Rumanía ha seis puntos , que por supuesto parten como los favoritos para conseguir una plaza en la Eurocopa que se disputará en Alemania. La única opción para el equipo de Muriqi es ganar hoy y reducir a un punto la diferencia con Rumanía, aunque aún así sería difícil ya que tendrían que viajar a Bucarest y luego jugar los dos partidos contra el líder Suiza.
Bibliografía
- ALCALDE, Jorge. La razón. Julio 2018. “¿Se puede sudar bajo el agua?”. Recuperado de: https://www.larazon.es/lifestyle/la-razon-del-verano/se-puede-sudar-debajo-del-agua-HC19281327/
- PUIG, Margarita. el superintendente Agosto 2013. “Hacer ejercicio en el agua”. Recuperado de: https://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20130809/54379164439/hacer-ejercicio-en-el-agua.html
- GARCÍA, Ana.Planet Triathlon. “¿Sabías que nadar también puede deshidratarte?” Recuperado de: https://www.planetatriatlon.com/deshidratacion-natacion/
- VEGAS, Javier. Tiempo. Julio 2018. “Sudoración: ¿Presente al nadar en el mar o en la piscina?” Recuperado de: https://noticias.eltiempo.es/sudoracion-en-el-agua-piscina-mar/
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- MIGUEL A. Smart Sport. “¿Sudas cuando nadas?” Recuperado de: https://deporteinteligente.com/2013/05/18/60-se-suda-al-nadar
La importancia de la hidratación para los nadadores
¿Se puede Puede parecer irónico, pero es muy fácil deshidratarse mientras se nada. El agua puede estar a tu alrededor, pero tu cuerpo no la recibe como organismo. De hecho, en unos treinta minutos podrías deshidratarte en la piscina. Las temperaturas cálidas del agua junto con los niveles de humedad pueden acelerar aún más el proceso de deshidratación.
Por este motivo, es más probable que tengas problemas de deshidratación si nadas. ¿De qué tipo de problemas estamos hablando? El problema más obvio es la alta probabilidad de calambres. Crear un desequilibrio en el agua interfiere con el proceso de contracción muscular y por lo tanto se producen calambres. Esto también puede causar cambios repentinos de temperatura en su cuerpo, estrés cardíaco y sentimientos de debilidad, como mareos o náuseas. Esto significa, sin duda, que hidratar nuestro cuerpo antes, durante y después del ejercicio físico no afectará a nuestro rendimiento y recuperación.
Sudar en el agua
Evidentemente si nos metemos en el agua sin hacer ejercicio, nuestro cuerpo no tendrá un aumento de temperatura. Y además si el agua está fría, nuestro cuerpo no tendrá que refrescarse porque ya estará frío. Por lo tanto, no sudaremos.
Pero cuando nadamos o hacemos “aquagym”, muchos músculos de nuestro cuerpo se activan. Esto hace que la temperatura interna de nuestro cuerpo aumente. Esto se debe a que los músculos necesitan energía para funcionar. Esta energía se obtiene quemando combustibles como grasas y carbohidratos en una serie de reacciones químicas que producen calor.
Cuando nadamos sudamos… Claro que sí, porque en nuestro cuerpo hay unas llamadas glándulas sudoríparas, y en cuanto empezamos a mover brazos y piernas, es decir, físico ejercicio, se activan, porque empieza a subir la temperatura del cuerpo.
En el agua también se puede sudar y, cuando este fluido corporal o de otras personas forma parte de la composición de la piscina. De hecho, sudas mucho. Hay varios factores que afectan a nuestra transpiración en el medio acuático: la temperatura del agua, la temperatura del ambiente, nuestro metabolismo y el tipo e intensidad de los movimientos que realizamos. Las glándulas sudoríparas se activan cuando la temperatura corporal comienza a subir peligrosamente.
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