Es mejor respirar por la nariz o por la boca
Depende de la intensidad.
Puedes respirar por la nariz a una intensidad leve o incluso moderada, pero a medida que aumenta la intensidad tienes que respirar por la boca.
Diferencias inmunitarias
La nariz está cubierta por un tejido que tiene unas características físicas muy específicas. A nivel inmunológico también es especial porque los patógenos que entran en el aire que respiramos por la nariz son “triadizados”.
La mucosa de la nariz está constantemente decidiendo entre atacar a un patógeno o dejarlo en paz, porque el daño causado por una batalla tendenciosa sería peor para nuestro organismo.
¿Por qué no es recomendable respirar por la boca?
Por otro lado, respirar por la boca elimina todos estos beneficios mencionados. El aire va directamente a los pulmones sin pasar por el proceso de limpieza y calentamiento en la nariz. Esto aumenta el riesgo de infecciones respiratorias y alergias, y puede contribuir a problemas de salud crónicos como ronquera, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
La respiración bucal también puede contribuir a los problemas de sueño.
1-Filtros de impurezas
En las fosas nasales tenemos una mucosa que contiene los cilios. Estos son pequeños pelos microscópicos que protegen el cuerpo mientras respira. Gracias a que actúan como filtro, impiden la entrada, con el aire inhalado, de cualquier tipo de impureza, polvo, gérmenes o patógenos. Esto es algo que no sucede cuando respiramos por la boca.
Con la respiración nasal, si el aire es muy caliente y seco, se enfría al pasar por nuestra nariz y se humedece. Debido a que el aire es húmedo, no seca las cuerdas vocales. Si estás interesado en cómo hidratar las cuerdas vocales, lee nuestro artículo al respecto aquí.
▶️ Qué es la respiración bucal
La respiración bucal es una disfunción del sistema respiratorio, generalmente causada por una obstrucción nasal o nasofaríngea, asociada a una respiración normal o crónica por la boca en lugar de por la nariz
Este cambio en el sistema respiratorio puede causar deformidades faciales y orales, cambios corporales e incluso trastornos fisiológicos e intelectuales.
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