La mejor postura para afrontar un descenso a toda velocidad

Marco Pantani echó el cuerpo hacia atrás, pegando la barriga en el respaldo de la silla. Chris Froome elige lanzar todo el peso de su cuerpo hacia adelante, separarse de la silla y contraer el cuerpo. Vincenzo Níbali baja la espalda sin bajarse del sillín y apoya la barbilla en el tubo. Y Peter Sagan intenta alinear su cuerpo con el tubo superior del cuadro.

Cómo bajar una pendiente larga

Al bajar una pendiente, se debe tener en cuenta que el motor y la carrocería tienen un peso importante con pasajeros a bordo y equipaje, lo cual es menos será cerca de mil kilogramos o más.

Seguro que has oído que en punto muerto ahorras gasolina o que incluso merece la pena apagarlo. Puede guardar algo, pero no vale la pena debido a la menor seguridad. Por eso, toma nota de estos consejos para conducir cuesta abajo:

Inclínate en la curva

Empujar en una curva requiere destreza y fuerza física. Para poder afrontar una curva cuesta abajo debes:

Seguir tu bici hacia la curva.
Sigue tu cuerpo, pero menos esbelto que la bici. Esto te permitirá mantener el equilibrio y poder tener un mejor y mayor control sobre el volante.
Evita frotar el pie o tus pies contra el suelo, ya que podrías perder el control de tu bicicleta.
Cambia el peso de tu cuerpo mientras completas el giro hacia la posición cuesta abajo, usando tus caderas.

Técnica

La posición del cuerpo sobre la bicicleta viene determinada por el tipo de recorrido realizado, es decir, el desnivel que vamos a afrontar.

Arranca el ascensor sentado en el sillín de la bicicleta. Mantén tu peso hacia atrás y agárrate del manubrio en el medio. No permita que la espalda se encorve, ya que impedirá una respiración adecuada.

La famosa pose de ‘Superman’

Entre las 6 posiciones posibles, Peter Sagan es la más adecuada; pero, para sorpresa de muchos ciclistas a los que les gusta ir cuesta abajo a toda velocidad, existe una posición que supera el miedo de cualquier ciclista: la “posición de Superman”.

Muchos expertos en ciclismo consideran que la postura de Superman es la figura de descenso más rápida. Básicamente, esta postura consiste en separar los pies de los pedales, colocar la zona pélvica por encima del asiento y estirar el cuerpo de forma horizontal, como puedes ver en el siguiente vídeo.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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