Razones por las que deberías usar un potenciómetro en tu bicicleta
1. Elimina las conjeturas Quizás el mayor beneficio de usar un medidor de potencia es que elimina las conjeturas del entrenamiento y las carreras. Sin un medidor de potencia, es solo una suposición de qué tan duro deberías andar, si tu estado físico está mejorando o si tuviste un buen día en la bicicleta. Sin embargo, un medidor de potencia le permite cuantificar qué tan duro está trabajando (porque su esfuerzo se mide directamente en vatios). ¡Entonces tienes respuestas a todas estas preguntas y más! Muchos ciclistas utilizan un pulsómetro en su entrenamiento. Los monitores de frecuencia cardíaca son geniales, pero solo te dicen qué tan fuerte es la ansiedad en tu cuerpo. Te dicen cuánto trabajo estás haciendo. Watts es una forma mucho más precisa de medir su esfuerzo. Además, el entrenamiento de la frecuencia cardíaca por sí solo tiene algunos inconvenientes. La frecuencia cardíaca puede variar de un día a otro, puede aumentar lentamente al comienzo de un intervalo y puede sufrir algo llamado deriva cardiovascular (consulte Frecuencia cardíaca frente a medidor de potencia para obtener más detalles). Sin embargo, con un medidor de potencia, no hay dudas. Puedes alcanzar tu meta de intensidad exacta cada vez. Esto significa que no hay pérdida de tiempo, intensidad precisa y mejor entrenamiento.
Cómo utilizar un potenciómetro en tu entrenamiento
Foto: SRAM
Un potenciómetro es útil para cualquier ciclista que quiera medir su condición física y nivel sobre la bicicleta incluyendo un nivel superior, porque nos permitirá medir con precisión nuestro esfuerzo. Esto significa que seremos más eficientes y aprovecharemos mejor nuestro tiempo sobre la bicicleta.
Existen diferentes tipos de potenciómetros: se pueden colocar no solo en las caderas, sino también en los ejes de la rueda trasera, en los pedales e incluso en las zapatillas de ciclismo.
Los más utilizados son los que utiliza el Ineos Team: potenciómetros de biela, sistema que alcanza un precio medio de 600 y/o 700 euros.
Optimiza tu cadencia de pedaleo
Al pedalear, muévete lo más lejos posible con el mínimo gasto de energía que todo ciclista sueña. Un potenciómetro puede ayudarte a mejorar esta relación.
¿Gasto mi dinero en un nivel alto?
De todo eso y del tiempo que ha pasado desde entonces, he aprendido que probablemente no sea necesario comprar un potenciómetro de calidad para empezar, como la escala que tenemos. en casa, lo más importante es medir siempre con el mismo aparato -y con sus desviaciones sean cuales sean-. Si además tenemos en cuenta que cualquier potenciómetro ya tiene un margen de error del 2-3%… ¿de verdad crees que vas a notar tanta desviación en tu día a día? Necesitará un profesional porque esos 15 watios máximos pueden ganar o empezar una carrera, pero si no eres uno de esos profesionales, piensa bien lo que te digo…
De los diferentes potenciómetros que existen, Elegí uno de estos tres tipos:
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