Cómo afecta la longitud de biela el rendimiento en la bicicleta

Foto: BH

Artículo publicado en la revista Sporttraining nº 83 (marzo/abril 2019)

No todas las piernas son iguales

Y sin embargo parece que lo es Es obvio pensar que la longitud de las caderas de una bicicleta corresponde a las diferentes longitudes de las piernas de los ciclistas, pero no siempre fue así. Pues bien, desde hace años, el 99,9% de las bicicletas de carretera y montaña para adultos están equipadas con bielas con longitudes entre 165 y 175 mm.

Sin embargo, los fabricantes de bicicletas y equipos se han dado cuenta de estas diferencias entre ciclistas y están introduciendo tallas más grandes, porque no todos somos iguales y hay ciclistas que simplemente no trabajan las caderas estándar como deberían.

¿Qué largo de cadera me conviene más?

Según estos últimos estudios biomecánicos, la elección del tamaño de cadera ideal depende de varias partes del cuerpo que invierten activamente en el pedaleo, como la altura entre las piernas (medida desde el perineo hasta el piso).

¿Qué nos dice la ciencia?

Al igual que con cualquier área de investigación, ha habido cierta controversia en torno a ciertos hallazgos, algunos de los cuales van en contra de las afirmaciones y generalizaciones que hemos hecho anteriormente. Para aquellos que quieren una respuesta rápida, aquí está: no hay evidencia de que la longitud de la biela tenga un efecto en el rendimiento de un ciclista (potencia de salida o velocidad). Veamos un poco más.

En términos físicos simples, una manivela de bicicleta se considera una palanca, por lo que si aumentamos su longitud también aumentamos la palanca.

El dolor puede ser una pista

El dolor de espalda y de rodilla a menudo son signos de un mal ajuste de la bicicleta y pueden ser causados por la longitud de la cadera. “Si alguien todavía tiene dolor en la rodilla después de un ajuste, podemos intentar cambiar la ruta de pedaleo con una longitud de cadera diferente”, dice Greg Combs, especialista en VeloSmart de Carolina del Norte. Greg dice que un historial de dolor en la parte baja de la espalda o en la pantorrilla mientras monta puede ser un indicador de que un ciclista tiene una cadera muy larga. Pero antes de mirar la longitud de la cadera, agrega Greg, busque otras posibles causas de dolor y calambres, como montar lo suficientemente alto o usar operaciones centrales. Los cambios en la longitud de la cadera pueden ayudar a aliviar el dolor, pero no desaparecerá si no haces todo lo que necesitas hacer cuando se trata de montar bien.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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