Algunas opciones para seguir practicando ciclismo durante la cuarentena

Los ciclistas están acostumbrados a andar en interiores durante el invierno, pero muchos tienen que recurrir a sus simuladores incluso ahora que brilla el sol. Un rodillo es una manera fácil de convertir una bicicleta existente en casa en una bicicleta estacionaria. Puedes comprar un entrenador regular y registrar tu entrenamiento con sensores en la bicicleta, como un velocímetro en la rueda trasera o un medidor de potencia. Incluso podría usar un monitor de frecuencia cardíaca (más sobre eso más adelante) o puede comprar un entrenador inteligente que ya tiene sensores incorporados. Algunos incluso pueden ajustar la resistencia para simular una colina o asegurarse de que los intervalos no sean demasiado fáciles. Podrá sincronizar sus entrenamientos con Strava usando una computadora para bicicleta o una de las aplicaciones que se conectan a Strava y brindan un poco de motivación adicional, como TrainerRoad, Zwift o The Sufferfest.

Para ayudarte a encontrar lugares únicos

No todos los deportes pueden decir que se practican al aire libre y en entornos naturales como los que se ven desde la silla de montar. bicicleta.

Si llevas años pedaleando seguro que tu amigo de las dos ruedas te ha llevado más de una vez a lugares maravillosos donde luego invitaste a conocer a tu familia y amigos. La bicicleta de carretera y la bicicleta de montaña te permiten ser más agudo y curioso e incluso acceder a lugares menos conocidos.

¿Qué dieta debo seguir?

El ciclismo solo es muy saludable, pero si lo acompañamos de una dieta equilibrada obtendremos resultados mucho más rápidos, además de contribuir más a la salud de nuestro organismo. Un buen rendimiento en bicicleta dependerá de una serie de factores importantes, entre ellos nuestra salud física al empezar a pedalear y nuestra alimentación: La bicicleta es muy exigente para el organismo, por lo que el gasto energético que tienes hay que compensarlo en gran medida. dieta para no sufrir ninguna enfermedad o desmayo.

Equipa y protégete con un seguro deportivo

Una vez que tienes una bicicleta, debes prepararte para protegerte y mantenerte seguro en la carretera.

En cuanto a la ropa, los pantalones cortos acolchados te mantendrán cómodo en viajes largos. También hay que tener en cuenta los cambios climáticos, por lo que una chaqueta impermeable es imprescindible. Además, en caso de que oscurezca, debes agregar una camiseta reflectante a tu atuendo. Las rodilleras y coderas ayudarán a protegerte contra rasguños y caídas, mientras que los guantes ayudarán a mantener las manos calientes y evitarán que las ampollas se peguen al manillar.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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