Acroyoga para principiantes: posturas de yoga acrobática

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Esta es la figura más básica y conocida. En él, la base está tumbada en el suelo, con las piernas en un ángulo de 90º con respecto al suelo con los pies horizontales para permitir que las caderas de la sábana descansen sobre ellas. Las extremidades de los dos se pueden conectar, proporcionando la base nuevamente proporcionando la superficie para que la hoja siga para la elevación. El plexo solar y el rayo deben mirar al frente.

Empecemos, ¿qué es el acro yoga?

Antes de continuar vamos a definir acroyoga. Así se denomina a la disciplina que combina:

Movimientos acrobáticos: técnicas utilizadas en actividades como la gimnasia, donde la coordinación y la agilidad física son importantes.

Inclinación hacia adelante

Si estás entrenando para una carrera, esta postura te dará un estiramiento profundo en la espalda y las caderas.

Junte su espalda con la espalda de su pareja, las piernas de su pareja deben extenderse más allá del ancho de la cadera.
Enganche su codo al codo de su compañero.
Tu espalda debe permanecer recta mientras tu pareja comienza a inclinarse hacia adelante.
Ten en cuenta que tu compañero actuará como base y será quien atienda su camión.

Posturas acro para 1 persona

Empecé a hacer acroyoga hace unos 4 años y desde entonces he conocido a muchas personas hermosas a través de nuestro amor por el movimiento y la conexión. movimienot. También me he vuelto más fuerte, más flexible y tengo una mejor conciencia corporal gracias al acroyoga. Actualmente estoy encerrado debido al coronavirus con el resto de mis compañeros daneses durante al menos otras 3 semanas. Si tú también estás encerrado en algún lugar e intentas olvidar todo lo que ha pasado en el mundo últimamente, te recomiendo que convenzas a quien sea que vivas para que se una a ti y pruebe el acroyoga. Incluso si no te gusta, prueba estas posturas si tienes curiosidad sobre el acroyoga. Bird Pose es una gran pose de acroyoga para principiantes. Muchas personas probablemente han probado la postura no llamada acroyoga cuando eran niños y sus padres los levantaban y simulaban que estaban volando (al menos esa es una historia de mi infancia). Observador: Envuelva una mano alrededor de la parte posterior de la sábana, una mano a cada lado de sus caderas con el pulgar apuntando hacia la parte posterior de la espalda y los dedos apuntando hacia la frente. Mantente muy cerca sin tocar el volante todavía.

14sharesAcro Yoga es una forma divertida y desafiante de llevar tu práctica de yoga, y tu felicidad, al siguiente nivel. También es una gran manera de conectarse con otros. Debido a que estás haciendo acro yoga con un compañero, te desafía en niveles diferentes a los de la práctica de yoga tradicional, porque requiere que confíes no solo en ti mismo, sino también en tu compañero. Aunque algunas acro-posturas son difíciles de hacer, e interesantes de ver, la buena noticia es que hay muchas acro-posturas con las que puedes comenzar a divertirte hoy. El acro yoga es la práctica que combina acrobacias con posturas de yoga. La mayoría de las situaciones acrobáticas consisten en una base, la persona en el suelo, y un volador, la persona en el aire. A menudo, también hay un transeúnte para ayudarte, apoyarte y sujetarte si te caes.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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