Consejos para mantenerte motivado y en forma este invierno
Todos los corredores -los que dicen que no, mienten- son un poco perezosos para correr en invierno. El sol es menos frecuente. Es más fresco. Si trabajas a jornada completa, es más probable que tengas jornada partida, por lo que el tiempo para entrenar es menor y las ganas también. Todos son obstáculos que te desmotivan… para ponerle remedio, te damos algunos consejos para que sigas corriendo durante estos meses de invierno.
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Únete a nosotros para mantenerte motivado durante el invierno. Robert Smith / Medios de comunicación inmediatos
¿Estás luchando por motivarte para salir solo? Encuentre otros ciclistas que estén dispuestos a entrenar en invierno y sean amigos, en lugar de tratar de enfrentar los elementos solos.
Calentar más
En otoño e invierno los músculos se contraen más por la baja temperatura. El período de calentamiento debe ser más largo para lograr la mejor temperatura corporal posible. Esta es la única manera de optimizar la circulación, evitar lesiones y activar el metabolismo. Si la temperatura es inferior o igual a 5ºC, se recomienda calentarlo bajo techo.
La mejor manera de hacer ejercicios para mejorar la resistencia al aire libre en otoño es empezar contra el viento y acabar con el viento a favor, sobre todo si se corre. Las horas centrales del día son perfectas para fomentar la formación.
El patio de la escuela el camino de fuego!
Atrás quedaron los días en los que podíamos pasar horas practicando ciclismo en el parque. ¡La vida adulta está demasiado ocupada para eso ahora! Sin embargo, el invierno es la oportunidad perfecta para aprender una nueva habilidad. Si alguna vez quisiste hacer explotar un manual épico o saltar un conejo lo suficientemente alto como para despertar al sexo opuesto, ¡esta es tu oportunidad de aprender! Establezca una meta y haga de su patio de la escuela un camino de incendios; ¡Maneja cada estanque y salta sobre cada palo! Siga haciendo esto durante los meses de invierno y se convertirá en una máquina de habilidades más fuerte y en mejor forma. No solo te mantendrás agradable y abrigado, sino que también llegarás al verano con una nueva bolsa de trucos que te acompañarán para siempre. Inspírate con nuestro artículo: El rey del parking: 16 habilidades para impresionar a tus parejas
Es innegable: en invierno cuesta más salir por la puerta. ¡Salir a caminar bajo la lluvia es a menudo tan atractivo como ir a una despedida de soltero sobrio! Sin embargo, cuando estás en los senderos, montando rieles, recogiendo charcos y abriéndose camino en el barro, ¡siempre es muy divertido! Un hombre sabio dijo una vez: “El oso se acuesta mientras está allí”, así que sigue los senderos y no dejes que el invierno te deprima.
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