Cómo el ciclismo fortalece el sistema inmune de los adultos
Debido a la pandemia, muchos aspectos de nuestras vidas han cambiado, incluidos los métodos que usamos para comportarnos. Seguro que has visto en tu barrio que se han construido bicicletas en las calles; adultos y niños en bicicleta, disfrutando del clima y la seguridad que nos brinda ya que evitamos las habituales aglomeraciones del transporte público. Además de hacer actividad física al aire libre, la bicicleta tiene otros beneficios para nuestra salud, por ejemplo: permite quemar calorías y adelgazar, fortalece y tonifica los músculos, mejora la coordinación, mejora la salud cardiovascular y otros beneficios muy importantes . tiempos de pandemia; mejora la salud mental y fortalece en gran medida su sistema inmunológico.
Un sistema inmunológico fortalecido evita que nos enfermemos realmente de COVID-19. Sin embargo, a medida que pasan los años, nuestro sistema inmunológico se debilita gradualmente, pero un experimento reciente en 125 ciclistas de entre 55 y 79 años llevó a los investigadores a analizar las muestras de sangre de los participantes en busca de marcadores de linfocitos para cuantificar. su papel en la lucha contra la infección. Tras medir los niveles de activación de estas células sanguíneas, los expertos concluyeron que el sistema inmunitario de los ciclistas era más fuerte que el de los hombres y mujeres sedentarios de la misma franja de edad y que funcionaba de forma similar a las defensas de los veinteañeros. incluso. .
Tonifica los músculos
A través de la bicicleta fortalece principalmente los músculos de las piernas. Aunque durante el pedaleo se utilizan los músculos de los glúteos, muslos, pantorrillas y caderas. Para mantener el cuerpo estático se utilizan los músculos centrales y al sujetar el manillar y sujetar los músculos abdominales y los músculos de los brazos y hombros.
El ciclismo es uno de los deportes más amigables para ejercitar y mejorar el cuerpo, ya que permite controlar el peso para evitar la obesidad. Por ejemplo, andar en bicicleta durante una hora puede quemar hasta 300 calorías, desarrollar músculo y eliminar grasa corporal.
Mejora la capacidad pulmonar al andar en bicicleta
Las personas que utilizan la bicicleta mejoran la capacidad pulmonar, la oxigenación y mejoras en la función de los músculos respiratorios.
En general, el ciclismo te permite fortalecerte física e internamente, es uno de los deportes más completos.
La buena salud de Marchand le permitió disfrutar de su bicicleta durante muchos años
El récord lo ostenta Marchand desde hace 22 kilómetros en su categoría. Imagen: Chesnot
Sin embargo, los ciclistas de alto rendimiento o los aficionados que montan en bicicleta repetidamente pueden evitar el encogimiento de estas células y poner su sistema inmunológico a la altura de los jóvenes.
- ¿Qué ocurre si fumas haciendo ciclismo? - 18 noviembre, 2022
- Consejos para practicar ciclismo en temporada de lluvias - 18 noviembre, 2022
- Limpieza adecuada de tu bolsa de agua o bidón de ciclista - 18 noviembre, 2022
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir