Cómo evita tu cerebro las distracciones
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Evita distracciones para que estudiar publicidad sea más fácil, te contamos cómo
Muchos queremos tener una habitación especial para estudiar cuando necesario, lo que nos permitiría escapar del mundo y centrarnos en lo que tenemos que hacer. Sin embargo, la vida moderna está llena de distracciones inevitables, como los teléfonos celulares y la necesidad de ingresar a Facebook. Mientras apaguemos nuestros teléfonos, a veces es difícil estudiar con el resto de distracciones que nos rodean y estudiar publicidad es una gran tentación.
Nuestro cerebro solo puede concentrarse en una tarea durante 45 minutos, después de ese tiempo hay que tomar un descanso o hacer algo diferente durante 5 o 10 minutos. No evite estos descansos, ya que lo ayudarán a superar las distracciones una vez que pueda volver a concentrarse.
Controla tus anuncios
Si eliges no recibir anuncios, rompes con la idea de estar “always on” lo que implica que debemos estar siempre disponibles y atentos para responder a los demás.
Para evitar interrupciones constantes, recomendamos desactivar todas las notificaciones excepto las más importantes, que pueden ser de una persona específica o relacionadas con un proyecto específico.
La urgencia.
Nuestro cerebro reptiliano no mide bien el tiempo, pero sí la urgencia. Varias investigaciones demuestran que nuestro cerebro se mueve contra la urgencia. Es por eso que muchas personas comienzan a estudiar para un examen cuando ya casi no queda tiempo. Así podemos crear hitos urgentes, dividir una tarea en diferentes partes y con fechas de compromiso. Esto aumentará nuestra atracción y sentiremos un flujo hacia el trabajo.
Si nos planteamos un breve esfuerzo de concentración, por ejemplo, de 10 a 20 minutos, nuestro cerebro lo interpretará como un dolor menor. Es decir, al bajar el dolor percibido se puede evitar la búsqueda inconsciente de distracciones
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