(CNN) — ¿Qué más pueden hacer las personas para mantenerse abrigadas y saludables este invierno? Una parte importante de la reducción del riesgo depende de la ropa.

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(Usar calentadores cuando hace frío)

Cuando llega el invierno, mejor nos preparamos para enfrentarlo a los climas fríos, y es que nuestro cuerpo es más vulnerable a las enfermedades cuando hace frío. Para muchas personas resulta muy incómodo realizar sus actividades diarias, por lo que existen una serie de consejos para mantener el cuerpo abrigado. Destacar que los calefactores en invierno adquieren un significado muy importante para el bienestar del organismo.

Lo primero es anticipar que tipo de ropa se necesitaría para esas épocas, si en tu ciudad la temperatura fluctúa entre 2 grados y 10 grados centígrados, de nada te servirá quitarte ropa pesada y costosa. . Por el contrario, si la temperatura desciende por debajo de -2 o -3 grados centígrados, será necesario comprar ropa más abrigada. Asimismo, un gorro y una bufanda pueden marcar la diferencia entre estar sano o enfermo en un instante.

– Duerme con las capas de ropa térmica puestas

La ropa térmica te mantendrá abrigado por la noche para que no desperdicies la energía tiritando.

Así también podrás mantener calientes tus oídos y, por supuesto, tu cabeza. Lo mismo para las piernas.

Encuentra una cafetería acogedora

Si todo lo demás falla, encuentra una cafetería acogedora después de unas horas de ciclismo donde puedes disfrutar de tu bebida caliente favorita y un delicioso pastel mientras te abrigas. Si tienes los pies muy fríos, quítate las zapatillas unos minutos dentro. Si los guantes o los zapatos están mojados, quítelos y colóquelos en un radiador cercano. Ambos serán agradables y cálidos cuando esté listo para salir a la carretera nuevamente, pero vigílelos y asegúrese de que el radiador tampoco esté demasiado caliente. No querrá estropear su costoso equipo.

Evita el frío en tu torso

Cuando estás expuesto a bajas temperaturas, una de las reacciones internas y normales de tu cuerpo es mantener calientes y funcionales los principales órganos del corazón, y como resultado hará que los vasos sanguíneos ubicados en las extremidades se estrechen y faciliten el flujo de sangre a la parte central. Por eso, te recomendamos usar ropa y capas que aseguren el calor del cuerpo en esa zona, de esta forma retrasarás el efecto mencionado y viajarás más cómodo.

En este punto, se deben considerar dos escenarios posibles. La primera de ellas es que tienes la oportunidad de hacerte con unas zapatillas especiales de invierno, este tipo de zapatillas están fabricadas con materiales impermeables, son cómodas y su precio es similar a las zapatillas de ciclismo estándar. En el segundo caso, puedes pensar en no invertir en estas herramientas para que puedas usar calcetines impermeables y cubrezapatos, no olvides también tapar las rejillas de ventilación con algún tipo de cinta adhesiva.

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Pedro Cotobal

Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com

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