Qué músculos trabaja la máquina de remo

Los beneficios del remo estático son el entrenamiento cardiovascular, el trabajo muscular de todo el cuerpo y la amplia gama de modelos de máquinas de remo asequibles disponibles en la actualidad. Te permiten optimizar tiempo y esfuerzo para conseguir resultados más globales que con otras máquinas de cardio.

Por ejemplo, este estudio mostró cómo el entrenamiento de remo aumenta la cantidad máxima de oxígeno que podemos procesar mientras hacemos actividad física.

Los músculos que trabajas con una máquina de remo

Si estás buscando una máquina de remo para tener en casa o en tu gimnasio, nada mejor que visitar la web aquí: https:/ / 100x100fitness .com/maquinas-de-remo/. Aquí te ofrecen una gran selección de aparatos de primer nivel que te permitirán fortalecer tu cuerpo y mejorar tu estado de salud.

Como ya hemos mencionado, el remo es un deporte muy completo que te ayudará a quemar calorías y tonificar diferentes músculos de tu cuerpo. De hecho, casi todos los músculos están involucrados en el movimiento que requiere este deporte, por lo que el trabajo que harás será muy intenso.

¿Cuáles son los diferentes músculos que utiliza la máquina de remo?

Muchos creen que las máquinas de remo solo trabajan los brazos, pero si estás pensando en hacerte con una, nos complace informarte que no es así: todo el cuerpo está involucrado en el esfuerzo. ¿Sabías que el 80% de los músculos son necesarios para los movimientos de adelante hacia atrás?

Antes de empezar tu entrenamiento de remo indoor, es importante calentar. Cuando utilice la máquina, su espalda no debe estar redonda ni recta. Hacerlo supondría un riesgo de lesión, ya que esta posición podría ejercer presión sobre la columna lumbar. Se recomienda tener mucho cuidado si su espalda ya es frágil.

¿Qué hay en la máquina de remo?

Como su nombre indica, la función consiste en remar, en la que todos los grupos musculares, tanto del tren superior como del tren inferior, son capaces de gastar entre 470 y 700 kcal/h (todo depende de la intensidad).

Gracias a él, el ejercicio se vuelve muy completo, ya que ejercitamos casi todas las partes del cuerpo: movemos la espalda, tonificamos brazos y piernas, y ya podemos trabajar.

¿Qué músculos trabajan remando?

Teniendo en cuenta las etapas del movimiento, podemos evidenciar que los músculos trabajados son:

– Hay una participación significativa del dorsal ancho, bíceps braquial, deltoides posterior, trapecio, cuádriceps fémures, glúteos, erectores espinales y lumbares.

Pedro Cotobal
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