Todo sobre el culturismo femenino

En los últimos años la adaptación de los requisitos físicos de diversas competiciones de culturismo femenino a los cánones de belleza actuales ha dado como resultado la categoría Bikini Fitness, una categoría comercial comercializable para un amplio público de mujeres asiduas a su polideportivo. .

Por otro lado, la mayoría de las chicas que van al gimnasio no saben muy bien cómo pueden abordar el mejor entrenamiento para mostrar el cuerpo que desean dentro del culturismo femenino.

¿Cómo iniciarse en el culturismo femenino?

Lo más importante al iniciarse en el culturismo femenino es tener motivación para lograr el cuerpo con las características deseadas y establecer objetivos claros junto con un entrenador profesional capacitado. Esto es fundamental, así como un diagnóstico de las condiciones físicas personales y el conocimiento de las exigencias que implica esta disciplina.

El siguiente paso es precisamente buscar la guía de un entrenador calificado para guiar el proceso. En este sentido, a continuación te dejamos algunos de los elementos necesarios para iniciar el nuevo reto como atleta de culturismo femenino.

🏆 Qué evaluar en las competencias de Bikini Fitness

Si estás pensando en competir, necesitas saber qué considerará Bikini Fitness para prepararte adecuadamente y tener éxito en las competencias.

Hay muchas diferencias de opinión y muchas interpretaciones de lo que los jueces realmente consideran en una competencia de Bikini Fitness.

Entonces, ¿antes o después de hacer deporte?

Volviendo a la pregunta principal, la respuesta idónea a este dilema es sencilla: cuando sea necesario según nuestro proyecto físico. En este sentido, cuando se toma creatina antes del entrenamiento podemos oponernos mejor al ejercicio que se va a realizar, pero hacerlo después que hace que los aportes de ese ejercicio penetren más en nuestro organismo. Distribuir las dosis entre media hora y una hora antes o después del ejercicio que requiera su uso.

Esta es precisamente la razón por la cual muchos atletas toman creatina antes y después del entrenamiento, es decir, siempre que la dosis máxima sea de 1 gy los ejercicios sean lo suficientemente largos como para permitir el espacio entre tomas. O, si quieres tomarlo solo antes o después, fija siempre el mismo momento de su consumo para que el organismo asimile y adapte este beneficioso suplemento.

WNBF ESPAÑA: CATEGORÍA BIKINI

La categoría Bikini es un concurso de modelos de bañador, diseñado para seleccionar estética, belleza, feminidad y una forma física atractiva y agradable.

Pedro Cotobal
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