Top 5 de las lesiones más frecuentes en el ciclismo
Ciertas posiciones en la bicicleta pueden causar dolor de espalda y cuello. Las posiciones propensas afectan especialmente a la zona lumbar, por lo que se recomiendan posturas más relajadas. Estos dolores pueden ser causados por pinzamiento del nervio ciático, por lo que hay que prestarles atención. También es recomendable ejercitar los músculos de la espalda a través de otros deportes.
Trucos para empezar a correr
Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles provoca molestias en el tendón que une la pantorrilla con el hueso del talón. Dolor, inflamación y sensibilidad son algunos de los síntomas de una de las lesiones más frecuentes en el ciclismo.
Por tanto, la irritación y desgaste del tendón se ve agravada por la mala posición del pie sobre el pie (demasiado lento), un asiento muy alto y cierta desalineación de los tacos.
Tendinopatía en ciclismo
El tendón es la estructura anatómica que conecta el músculo con el hueso. Su función mecánica es transferir la fuerza ejercida por el músculo al hueso para mover la articulación. Las tendinopatías son una de las patologías más comunes en el ciclismo, sobre todo cuando tiene una determinada intensidad y duración. La causa suele ser una sobrecarga mecánica. Se dan no solo en deportistas de élite, sino también en ciclistas de ocio, deportistas aficionados y profesiones que requieren esfuerzo físico.
La tendinopatía rotuliana es probablemente la más común. La tendinopatía rotuliana es una inflamación o dolor en el polo inferior de la rótula, que también puede ocurrir fuera o dentro de la rótula. Es causado por el ciclismo repetido (mucho entrenamiento y carreras), la conducción a alta velocidad, la posición del sillín hacia adelante y las subidas largas.
El punto clave es buscar una evaluación de un especialista dedicado a las extremidades superiores
Esto sugiere que el ciclista debe estar correctamente inmovilizado durante una visita a la sala de emergencia, pero luego verá el apropiado especialista en una base menos urgente. El cirujano ortopédico general generalmente ve fracturas simples, pero el ciclista altamente competitivo quiere el mejor resultado posible para maximizar el retorno a la función completa.
Un ejemplo es un ciclista con el que traté recientemente del área del condado de Martin en Florida. Esta joven participaba en una caminata centenaria cuando colapsó en el área de Upper Keys y fue examinada en la sala de emergencias del pequeño hospital local. Afortunadamente, fue inmovilizada con una férula de muñeca larga para estabilizar la fractura de muñeca, así como una fractura intercondílea distal del húmero. Esta es una fractura de codo donde el hueso se divide en la articulación y requiere un tipo muy complejo de fijación interna con una placa y tornillos. Ella y su esposo investigaron el tipo de especialista que necesitaría y ella me informó sobre esta compleja lesión. En un procedimiento ambulatorio de casi cuatro horas pude utilizar placas de acero inoxidable para tratar la fractura del codo y el tornillo para la fractura de la mano. Después de tres meses, volvió a dar clases de spinning y desde entonces ha vuelto al ciclismo de ruta.
Lesión 2: Tendinitis rotuliana
Imagen: galenored
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