Cuál es la máxima cantidad de comida que cabe en el estómago
Ciudad de México.- El estómago es un órgano elástico que da mucho de sí. Cuando está vacío, tiene un volumen de unos 50 ml, pero se puede expandir 80 veces y almacenar hasta 4 litros de alimentos. Si una persona insiste en comer más, puede vomitar.
La durabilidad de los alimentos depende de su composición. Mientras que el agua y la sopa apenas duran, otros líquidos, como la leche, duran un tiempo. El pan y la carne se eliminan a las 2 o 3 horas, y la grasa, a las 7 u 8. Por tanto, la barriga se llena hasta los topes de raciones de comida rápida.
¿Puedes “hacer crecer tu estómago” si comes demasiado seguido?
El estómago se expandirá más fácilmente si siempre comes demasiado, pero eso no significa que crecerá.
Si comes menos, tu estómago tampoco se encogerá. En los adultos, el estómago permanece aproximadamente del mismo tamaño. Se puede reducir mediante cirugía, esto puede ayudar a las personas con obesidad a tener menos hambre y es más fácil seguir un plan de alimentación.
¿Cómo aumentar la capacidad estomacal?
Por ello, te contamos qué estrategias puedes seguir para recuperarla y así mejorar tu salud a nivel general.
- Come comidas pequeñas pero más frecuentes.
- Alimentos ricos en nutrientes.
- Que comer debe ser una actividad social placentera.
- Programa tus comidas.
- No te saltes el desayuno.
- Come menos fibra.
- Beber calorías.
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