Las proteínas engordan

Es un buen consejo no comer antes La marea está cambiando: Big Pharma multimillonario arrestado, acusado de conspiración y soborno de médicos comprar esteroides en línea en casa – grupo masteron, esteroides anabólicos para el dolor muscular – eco warrior nederland para ir a dormir porque podemos en un contexto global facilitar los depósitos de grasa en nuestro cuerpo permaneciendo en reposo por varias horas. Sin embargo, la investigación sugiere que esto no es cierto con el consumo de proteínas antes de acostarse.

El profesor Jeukendrup publicó recientemente un artículo sobre el tema (https://www.mysportscience.com/post/presleep-protein-does-not-make-you-gain-fat) que reproducimos a continuación.

Evite el suero con frutas y nunca tome suero con leche

La proteína del suero es una sustancia que se absorbe rápidamente. En otras palabras, sirve para proporcionarle a su cuerpo una fuente confiable de proteínas. Por lo tanto, se retrasará el proceso de consumir este suplemento con otros alimentos.

Tu cuerpo tardará en absorber los demás alimentos y esto reducirá el efecto del sérum. Además, beber suero de leche es el error más grande del mundo.

Consumer Fitness

Afirmar que la proteína no engorda puede ser engañoso ya que todo se basa en el balance energético. Todos los suplementos proteicos aportan una acumulación de macronutrientes que conducirán a un aumento de la masa muscular, pero recuerda que el líquido y la grasa en tu organismo también aumentarán a través de la dieta que ingieres para su regeneración, cuanto más músculo, más líquido y más grasa hay. requerido.

Se cree que cuando consumes proteínas el cuerpo tiende a engordar pero lo cierto es que tiende a “crecer”, todo lo contrario si se genera una sobrecarga en el camino controlas tu balance energético y te Pierda el déficit calórico para estar seguro de que experimentará un aumento significativo de líquidos y grasa corporal.

¿Crees que g de hidratos de carbono engorda menos que 1 g de proteína, si valoramos las calorías que aporta?

Este concepto parece un poco claro pero no lo es tanto y en esta breve entrada queremos explicarte este eterno debate de una forma amena y sencilla, para que sepas qué es lo realmente importante y puedas puede hacer. cuando quieras incluir algunos cambios nutricionales en tu dieta, sin dejarte guiar por expresiones populares o dietas apareciendo cada temporada.

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Pedro Cotobal
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