Trucos para quemar más calorías en la cinta de correr
¿Qué pasa cuando hacemos ejercicio de alta intensidad en una cinta de correr?
Hay dos respuestas, la primera es que el cuerpo responde diferente a nivel hormonal, produce mucha más testosterona, como decía antes es necesario producir músculo, mejora la sensibilidad a la insulina también, sobre todo en sedentarios . humanos, lo que hace que almacenemos menos grasa y nos facilita su uso como combustible.
La alternativa es que cuando terminemos de entrenar, el cuerpo siga gastando mucha más energía intentando recuperarse, entra en juego el oxígeno y su aliado en cuanto a la quema de grasa, el EPOC. El cuerpo está tratando de volver a un estado de reposo.
Intensidad aumentada
Lo mismo que te pasó antes puede pasar en términos de duración y distancia con la velocidad que corres. ¿Estás acostumbrado a llevar siempre el mismo ritmo? Bueno, debes saber que esta no es la mejor manera de quemar más calorías.
¿Correr ayuda a quemar grasa? Preguntas frecuentes
1. ¿Correr es gordo?
Correr es un ejercicio que quema grasa y la intensidad del ejercicio afecta la cantidad de grasa quemada durante el entrenamiento. La actividad física se clasifica en dos niveles de intensidad: aeróbica y anaeróbica.
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Me llamo Pedro Cotobal. Soy el encargado de la sección de deportes de SABERCOMO. En mi vida profesional he jugado y entrenado varios equipos de fútbol y volley. En esta web redacto y asesoro sobre todo lo relacionado con el deporte. Para ponerse en contacto conmigo hacedlo a través de mi correo pedrocotobal@saber-como.com
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