Pierde peso con esta receta mientras duermes
Rinde 2-3 porciones
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- 1 Manojo de Cilantro
- 2 Limones
- 1 Taza de Apio
1 Taza de Apio
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- 8 onzas de agua.
Leche
Es una de las bebidas más populares antes de acostarse. Y es que un vaso de leche, además de facilitar la relajación por su alto contenido en calcio y triptófano (un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida como la hormona del sueño) facilita la pérdida de grasa por la noche. La leche es rica en caseína, una proteína nutritiva que el cuerpo absorbe lentamente, por lo que el metabolismo se mantiene activo. Además, previene la pérdida de masa muscular, lo que contribuye a que aumente el número de calorías que podemos quemar en reposo.
Son dos ingredientes que activan el metabolismo por separado. Por lo que es una gran opción tomar su mezcla todas las noches antes de dormir y, de paso, fortalecer el sistema inmunológico. Para prepararlo, basta con añadir unas rodajas de jengibre y un poco de zumo de limón al agua caliente y dejar reposar durante 15 minutos.
¿Sabías que puedes elegir alimentos que te ayudarán a perder peso mientras duermes?
Una de las recomendaciones del plan 5-4-5 es que no comas hidratos de carbono después de las 18:00 (ya sabes que este plan 5-4-5 es un regalo para adelgazar. que se le entrega cuando se registra y deja su nombre y correo electrónico en el cuadro en la parte superior derecha). Hay una prohibición total de los hidratos de carbono procesados como el pan, la bollería industrial o casera, la pasta, los cereales como el arroz blanco a partir de las 18.00 horas… Son alimentos que nuestro organismo convierte en azúcar muy rápidamente. Si no se aprovecha la energía que se obtiene de estos alimentos, es decir, no tendrás una actividad física que te haga quemar esas calorías ingeridas, como sucede cuando dormimos, esa energía se almacena en nuestro cuerpo en forma de grasa. Por eso no recomiendo tomar carbohidratos por la tarde o por la noche.
Haga clic a continuación para obtener el plan 5-4-5
Evite cenar demasiado
No se recomienda acostarse con el estómago vacío, pero no es una buena idea es no comer demasiado antes de hacerlo. No descansarás y la comida es grasa que no se puede quemar. ¡Recuerda que tu objetivo es adelgazar!
Una cena perfecta es aquella que aporta entre el 15 y el 25% de las calorías diarias necesarias. Superar este límite puede afectar el aumento de peso y los problemas para dormir. El problema es que el cuerpo se sobrecarga en el proceso digestivo, lo que puede causar molestias y dificultad para dormir. Lo peor es que el metabolismo se ralentiza y no funciona a buen ritmo al día siguiente.
En resumen:
Si quieres adelgazar de forma saludable, nada mejor que hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada. Estas bebidas te pueden ayudar: disfrútalas por la noche para dormir mejor y promover la quema de grasa.
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