Las mejores recetas de postre fit

  • Frenado volante: es la forma más fácil y natural de frenar. La pega es que no tiene niveles de resistencia y si sueltas los pedales mientras te desplazas, estos girarán y existe el riesgo de que te golpees.
  • Frenado Mecánico: Permite grados de resistencia y consiste en configurar la resistencia antes de pedalear. Implica esfuerzo y permite la realización de diferentes tipos de ejercicios.

INGREDIENTES PROTÉICOS

  • 1/2 litro de leche vegetal (yo uso leche de almendras)
  • Mezcla de chocolate Bodygenius
    • 4 cucharadas de queso fresco batido
    • 1 cucharada de cacao desnatado sin azúcares añadidos

tixag_7) Las bicis horizontales son perfectas, especialmente para las personas mayores, porque el pedaleo no requiere demasiado esfuerzo ni mucho estrés en la estructura, además de trabajar muy bien los músculos. Además, los cascos de bicicleta son recomendables precisamente para esta edad por si sufrimos mareos por su uso prolongado.

      • Frenado volante: es la forma más fácil y natural de frenar. La pega es que no tiene niveles de resistencia y si sueltas los pedales mientras te desplazas, estos girarán y existe el riesgo de que te golpees.

Preparación

      • Lo primero que debes hacer es la base de tarta de queso. Para ello, mezcla en un bol la avena, la canela y el plátano.
      • Luego vierte esta mezcla en un molde de harina y hornea durante 10 minutos a unos 160 °C. Reserva en el frigorífico.
      • Luego, en un tazón, mezcle el queso crema con la leche, el yogur y la miel. Luego agrega los huevos uno por uno, agrega también las dos claras.
      • Luego, vierte esta mezcla en el molde con la base y mételo al horno por otros 10 minutos a la misma temperatura. Reserva.
      • Luego, en una cacerola pequeña, agrega las frambuesas, la stevia y la taza de agua. Mezcle siempre a fuego lento hasta que tenga una consistencia de mermelada.
      • Por último, coge el molde para rellenar la tarta de queso y vierte una capa gruesa de mermelada de frambuesa. Decorar con unas hojas de menta y servir.

Preparación

      • Lo primero que debes hacer es la base de queso. Para ello, mezcla en un bol la avena, la canela y el plátano.
      • Luego vierte esta mezcla en un molde de harina y hornea durante 10 minutos a unos 160 °C. Reserva en el frigorífico.
      • Luego, en un tazón, mezcle el queso crema con la leche, el yogur y la miel. Luego agrega los huevos uno por uno, agrega también las dos claras.
      • Luego, vierte esta mezcla en el molde con la base y mételo al horno por otros 10 minutos a la misma temperatura. Reserva.
      • Luego, en una cacerola pequeña, agrega las frambuesas, la stevia y la taza de agua. Mezcle siempre a fuego lento hasta que tenga una consistencia de mermelada.
      • Por último, coge el molde para rellenar la tarta de queso y vierte una capa gruesa de mermelada de frambuesa. Decorar con unas hojas de menta y servir.

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Pedro Cotobal
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