Desventajas de 7 ejercicios comunes

A menudo, se pierde el hábito del ejercicio físico para satisfacer las exigencias del estilo de vida humano, pero es bien sabido que este comportamiento va en contra de la naturaleza humana y que el resultado es que el cuerpo se debilita. y fatiga más rápido. Así, la falta de actividad física conduce a:

  • Un aumento del peso corporal, que puede llegar a clasificarse como obesidad.
  • Reducción de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
  • Circulación lenta con la consiguiente sensación de pesadez y también, y el posible desarrollo de varices.
  • Dolor lumbar y lesiones en el sistema de sostén, mala postura, debido al mal desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
  • Tendencia a enfermedades como hipertensión arterial, diabetes o incluso cáncer de colon.
  • Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, baja autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.

7 Ventajas de las bicicletas elípticas | Ventajas y desventajas

Las bicicletas elípticas tienen muchas ventajas. Son una excelente manera de quemar calorías, perder peso y mejorar su salud cardiovascular.

Además, son de bajo impacto, por lo que son una buena opción para las personas que son nuevas en el ejercicio o tienen problemas en las articulaciones.Sin embargo, las bicicletas elípticas tienen algunas desventajas, que debe considerar antes de comprar. una.

Principales ventajas de la natación para adultos

Este deporte no afecta a las articulaciones por impacto, como puede ocurrir al trotar, correr, saltar. Además:

  1. Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
  2. Ayuda a relajar la mente, combatir el estrés y la ansiedad debido a la mayor generación de dopamina.
  3. Mejora la memoria y la concentración.
  4. Eleva el número de glóbulos rojos en la sangre, mejorando la oxigenación.
  5. Ayuda a prevenir la osteoporosis ya mejorar la calidad de huesos y articulaciones.
  6. Reduce los estragos del envejecimiento

A nivel cardiocirculatorio

En condiciones normales, durante el ejercicio el aumento del gasto cardíaco (la cantidad de sangre bombeada por el corazón). unidad de tiempo) lineal y directamente proporcional a la intensidad de la actividad. Al hacer demasiado ejercicio se puede producir una taquicardia que reduce la capacidad de llenado ventricular del corazón y, por tanto, la cantidad de sangre bombeada en cada latido.

Durante el ejercicio físico intenso, las pérdidas de agua pueden superar los límites deseados y provocar una hemoconcentración (sangre más dura). Será absolutamente necesaria la reposición de líquidos, bebiendo más agua durante la actividad.

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Pedro Cotobal
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