Motivos para empezar a entrenar
“Entrenar” es una palabra que suena quizás demasiado lejana para alguien que no ha hecho más que pasear por la plaza como sinónimo de “actividad física”. Pero, la verdad es que es más fácil de lo que parece, todo depende de tus ganas y necesidad. Quienes no lo hacen por placer, a menudo no tienen otra opción de medicamentos recetados. Y ahí es donde asomaron la cabeza y no saben por dónde empezar.
¿Cómo puedes empezar a entrenar si nunca has hecho actividad física? Hablamos con el preparador físico Leandro Ballesta (@leandroballesta), quien nos dio los puntos básicos para que nos deshagamos de los miedos y nos decidamos a empezar:
Serás más feliz
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El ejercicio es excelente para el cerebro. Lo ayudas a liberar hormonas como la endorfina, la dopamina y la serotonina, las que se encargan de la felicidad de forma natural. No en vano, los médicos funcionales describen el ejercicio como “el antidepresivo y ansiolítico más efectivo que existe”. A veces es suficiente para restablecer tu vida, ¿verdad?
Beneficios psicológicos de jugar al tenis
Es un deporte que nos ayudará a jugar con presión, lo que nos será muy útil en nuestro día a día, donde tendremos que asumir la responsabilidad de ser exitoso en la vida. Al ser un deporte individual, el único responsable de ganar o perder es uno mismo, por lo que siempre dar lo mejor de ti para conseguir el éxito frente al rival.
Para tener la energía que necesitas, el tenis te obligará a disfrutar de una nutrición adecuada. Es decir, aprenderás a disfrutar de una alimentación saludable. No solo te ayudará a tener éxito en el deporte, sino a poder disfrutar de una buena salud.
Aumenta la confianza.
Hacer ejercicio sigue siendo una competencia sana contigo mismo, y superarte siempre trae orgullo y poder. Además, tu piel lucirá más limpia, tu cuerpo tonificado e irradiarás energía -físicamente hablando, no confundir con magufadas-, haciéndote sentir más segura de ti misma.
Físico
Sin duda, el ejercicio físico tiene indudables beneficios para nuestro organismo.
Una de las enfermedades del siglo XXI es la obesidad, especialmente la infantil. El sedentarismo, la moda de usar pantallas para jugar y trabajar, unido a la falta de tiempo… ha provocado una tendencia en la sociedad hacia la obesidad. Esto puede conducir a enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, a un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad.
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