Las mejores formas naturales de proteínas
Para tener un desempeño oportuno en las largas jornadas de entrenamiento, la persona debe ingerir proteína diariamente. Y antes de eso, algunos entrenadores y amantes del fitness lanzaron su propia marca al mercado. Sin embargo, no es suficiente si quieres aumentar tu masa muscular.
Las proteínas tienen una estructura muy compleja: están formadas por aminoácidos, unidades más pequeñas con una estructura muy compleja que son aminoácidos esenciales y no esenciales. La ingesta de proteínas es fundamental a lo largo de la vida; jóvenes, adultos y ancianos, y debe ingerirse con los alimentos de forma natural, ya que de esta forma el organismo consigue una cantidad suficiente de proteínas.
¿Cuáles son las mejores proteínas naturales?
Huevos Un huevo mediano contiene alrededor de 6 g de proteína en una forma fácilmente digerible. Una tortilla es una excelente manera de comenzar el día y también es un buen refrigerio de recuperación. Son una buena fuente de proteínas de fácil absorción y también son una gran fuente de vitaminas, minerales, grasas saludables y antioxidantes.
Por ejemplo, los huevos enteros están llenos de selenio y vitaminas B12 y A. También son ricos en colina, un nutriente extremadamente importante durante el embarazo y la lactancia porque juega un papel clave en el crecimiento y el desarrollo. .
¿Puede la proteína causar problemas renales u otros problemas de salud?
¡No! Este mito ha sido desmentido por varios estudios científicos.
Los huevos
En este caso, los huevos son ricos en riboflavina, tiamina, ácido fólico, ácido pantoténico, vitamina D, vitamina E y fósforo. En otras palabras, es una fuente inagotable de nutrientes y proteínas de alta calidad.
De hecho, también es un alimento que nuestro cuerpo disuelve fácilmente. Por ello, recomendamos el consumo de este alimento, pero principalmente huevos ecológicos enteros.
¿Qué tipos de suplementos hay?
Finisher® ofrece tres productos de alta calidad con alto contenido proteico: FuturPro®, Generation UCAN® y barritas proteicas.
- FuturPro®: Finisher® FuturPro® contiene PeptoPro®, una proteína predicha de la leche, así como carbohidratos y vitamina C. Se puede tomar durante y después del ejercicio y ayuda a aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación después ejercicio.
- Generación UCAN®: Es un producto para disolver en agua diseñado para favorecer la recuperación muscular después del ejercicio físico intenso. Para ello, aporta 20 g de proteína por cada 100 g de producto, además de almidón de maíz modificado (Superstarch®), fibra dietética, una pequeña cantidad de grasa, sal y vitamina C.
- Protein Finisher Barritas ®: Las barritas contienen proteína completa. Una barrita después de la actividad física o entre comidas te ayudará a aumentar y conservar la masa muscular.
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