Qué puedes hacer para acelerar tu metabolismo

Una de las principales razones por las que la humanidad está acostumbrada a tener sobrepeso o estar orgullosa de ser delgada es el hecho de que el metabolismo es excelente, y sí, más o menos rápido o lento, lo cual se siente completamente. ya sea la genética, el sexo o la edad, tiene un gran impacto en nuestro complejo físico, pero no siempre es así.

El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que llevan a cabo las células de los seres vivos para llevar a cabo todas sus funciones, por ejemplo convertir los nutrientes de los alimentos en diferentes formas de energía, una de ellas es básica

Bebe más agua

Uno de los beneficios de beber agua es que puede acelerar tu metabolismo. Un estudio señaló que existe una relación directa entre la cantidad de hidratación que tienen las personas y su peso corporal.

Por lo tanto, quienes beben más agua tienen una composición corporal más saludable (Laja et al., 2019).

Edad

Nuestro metabolismo basal cambia con la edad. Durante la infancia y la juventud, esto es más. Sin embargo, entre los 30 y los 40 años tiende a disminuir, aumentar o disminuir.

A medida que la masa muscular disminuye con la edad, tendemos a acumular grasa, lo que hace que aumentemos de peso. Esto impedirá nuestra capacidad de quemar calorías al mismo ritmo que una persona más joven.

¿QUÉ ES EL METABOLISMO?

El metabolismo es una serie de reacciones químicas naturales que ocurren dentro de las células de nuestro cuerpo. Gracias al metabolismo conseguimos la energía para realizar nuestras funciones vitales. Mediante este proceso transformamos los alimentos en energía que nuestro cuerpo utiliza para todo tipo de actividades. Estos incluyen desde procesos espontáneos como el latido del corazón hasta cuestiones más complejas como caminar, correr o estudiar.

Cuanto más rápido es nuestro sistema metabólico, más calorías quema, más fácil nos resulta perder peso, tener más energía y, por tanto, sentirnos mejor. Sin embargo, si tienes un metabolismo lento, existen muchos otros métodos para acelerarlo. Tal es el caso de la terapia de frío, la crioterapia, que se ha perfilado como el único tratamiento no invasivo que puede acelerar el metabolismo al requerir más calorías para que el cuerpo se caliente. . 8 horas de regulación del sueño te brinda grandes beneficios, ya que te ayuda a mantener un peso saludable y a que tu metabolismo funcione correctamente.

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