El éxito de la regla 80/20 para perder peso
Mata tareas de poco valor. No vale la pena ser eficiente y eficaz para completar todas las tareas. Este no es un enfoque práctico de la regla 80/20 de gestión del tiempo. En su lugar, pregúntese: “¿Qué cosas de bajo valor hago que podría subcontratar por un buen precio? ¿Qué estoy haciendo que no debería estar haciendo?”
¿En qué se basa la dieta 80/20?
Este método se basa en la idea de que es prácticamente imposible establecer un objetivo y lograrlo al 100%. Por lo tanto, cuando decide seguir una dieta completamente saludable, es muy probable que fracase y se desanime. En cambio, si puedes conformarte con un 80% de acierto, será mucho más fácil llegar a la meta.
La dieta 80/20 es un estilo de vida. Para seguirlo necesitas elegir un 80% de alimentos saludables y otro 20% que no lo son tanto, y que podrías considerar como caprichos. De esta manera, podrás llevar una dieta saludable la mayor parte del tiempo, pero sin tener que limitarte o sentirte culpable por esas cosas que te encanta comer pero te hacen engordar y perjudicar la salud.
El origen del principio de Pareto
Vilfredo Federico Pareto (1848-1923), ingeniero, economista, sociólogo e italiano fue el autor de la regla del 80/20. un filosofo Habló por primera vez de su principio en su “Cours d’économie politique” de 1896. En realidad, a Pareto solo le preocupaba la aplicación de esta regla a las realidades macroeconómicas.
Sí, efectivamente esa es la ecuación perfecta. Al contrario de lo que muchos puedan creer, la mejor fórmula para adelgazar de forma saludable se basa en un 80% en lo que comemos y en un 20% en lo que hacemos de actividad física.
La comida es una de las herramientas más importantes para un estilo de vida saludable, sea cual sea tu objetivo. Cuando no comemos de la mejor manera es imposible ver buenos resultados.
¿Cómo hacer el método 80 20?
La regla del 80-20 establece que el 80% de los efectos provienen del 20% de las causas.
Dormir, comer, escuela, tarea, voluntariado; enjuague y repita. En mis primeros años de universidad, tenía la sensación de que cada vez que no estaba trabajando era perezoso y no me esforzaba. Esto fue realmente contraproducente y una mentalidad terrible: la escuela me hizo estudiar demasiado debido a todo lo que tenía que dejar para ser bueno en eso. Si haces algo que odias durante largos períodos de tiempo, a menudo lo odian aún más. Para mí, eso hizo que estudiar fuera aún menos productivo, obligándome a pasar más tiempo haciéndolo. Tan pronto como me di cuenta de que estaba haciendo girar mis ruedas en este círculo vicioso, supe que tenía que cambiar la forma en que abordaba las cosas.
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