Los enemigos de una buena postura

Cada 28 de abril la Organización Internacional del Trabajo (OIT) celebra el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo y este año será especial ya que gran parte de los trabajadores de este país se encuentran en fuentes y teletrabajan desde sus hogares, debido. por la crisis sanitaria que estamos atravesando debido a la pandemia provocada por el Corona virus (Covid19).

Aprovechando este Día Mundial, los expertos advierten sobre la importancia de preservar la seguridad y el bienestar durante nuestra jornada laboral, y también en el teletrabajo. Muchos factores juegan un papel vital en este aspecto: adoptar una postura adecuada en nuestro nuevo puesto; cuidar la visión (normalmente muy expuesta a los ordenadores); Mantener una adecuada “ciberseguridad” y cuidar nuestra alimentación son algunos de los aspectos básicos a tener en cuenta.

4 factores inesperados que pueden provocar una mala postura:

Un mal cuidado de los pies puede ser causado por muchas cosas, entre ellas la falta de ejercicio con ellos, por ello, debemos tener cuidado por encima de todo, si no queremos sufrir en un momento futuro que, al mismo tiempo, acabará lamentándonos. A continuación, queremos desvelar algunos de los factores que influyen en que tengamos una mala postura corporal:

Uno de los peores enemigos de los que podemos estar conscientes es el dolor de nuestra -alt, la falta de energía o salud actividad para nuestras piernas es “estar de pie” y con esta expresión no nos referimos a no tener trabajo sino a no mover lo que nuestro cuerpo necesita y no hacer nada para evitarlo. Siempre hablamos de las ventajas de Internet, ya que las reservas y muchas otras cosas que tenías que hacer físicamente ahora, generalmente las haces en línea, por supuesto, por la comodidad con esto, pero debemos controlar y ejercer esto. aunque así se plantee, nuestra salud es una de las cosas en juego en este sentido.

BENEFICIOS DE MANTENER UN CUERPO CORRECTO

La postura correcta es cuando hay una alineación simétrica del cuerpo alrededor de la espalda. Mantendremos la cabeza erguida, la pelvis centrada y las extremidades para que el peso del cuerpo sea igual.

Estos son los beneficios:

Mejora tu postura corporal con entrenamiento

Con una buena higiene postural y ejercicio físico regular podemos eliminar las molestias. Un entrenamiento de fuerza bien diseñado nos ayudará a prevenir, reducir e incluso eliminar la mayoría de nuestras dolencias provocadas por una mala postura.

El ejercicio físico puede ser el remedio perfecto para combatir los desequilibrios posturales que acompañan al dolor. Además de fortalecer los músculos, podemos compensar aquellos músculos que estaban en desventaja debido al mantenimiento o posiciones de trabajo repetitivas.

Más artículos sobre Deportes

Qué es el entrenamiento de calistenia

Qué es el entrenamiento de calistenia

Índice ¿Qué es la calistenia? ¿Qué es un campo de Calistenia? ¿Cuáles son los beneficios de la Calistenia? Desventajas y ...
Comida Post-Entreno

Comida Post-Entreno

Para que se produzca un aumento de la masa muscular, la síntesis de proteínas debe ser mayor que la degradación ...
Por qué tienes hambre después de comer

Por qué tienes hambre después de comer

Pero... ¿qué comer después del entrenamiento? ¿Cómo puedo llenarme sin atiborrarme de comida chatarra? Después del entrenamiento, cuando tengas hambre, ...
Pasos para convertirte en Runner

Pasos para convertirte en Runner

Si estás pensando en convertirte en un verdadero corredor y dejar de serlo de vez en cuando, es importante que ...
Batidos Substitutos de Proteínas: ¿cuál elegir?

Batidos Substitutos de Proteínas: ¿cuál elegir?

Los batidos a base de plantas de Ripple están llenos de nutrición, gracias a una lista mínima de ingredientes que ...
Las mejores formas naturales de proteínas

Las mejores formas naturales de proteínas

Para tener un desempeño oportuno en las largas jornadas de entrenamiento, la persona debe ingerir proteína diariamente. Y antes de ...
Las mejores formas de reducir la grasa del abdomen

Las mejores formas de reducir la grasa del abdomen

Aumenta la fuerza muscular, como ya hemos comentado. Son ejercicios con bajo riesgo de lesión. Ayudan a prevenir y tratar ...
Para qué sirven los suplementos de nutrición deportiva

Para qué sirven los suplementos de nutrición deportiva

El uso de suplementos nutricionales es una práctica habitual entre deportistas profesionales y semiprofesionales, e incluso entre personas que acaban ...
Cómo hacer ejercicios de glúteos en máquina de cardio

Cómo hacer ejercicios de glúteos en máquina de cardio

El tipo de ejercicio que se realiza en Steppers es similar a subir escaleras y te ayuda a tonificar la ...
Qué son los anabolizantes naturales y qué es lo que hacen

Qué son los anabolizantes naturales y qué es lo que hacen

Descubra la eficacia de los anabolizantes naturales y cuáles puede tomar Hay un desconocimiento generalizado sobre los anabolizantes naturales y ...
Los errores más comunes que cometen los ciclistas cuando entrenan con rodillo

Los errores más comunes que cometen los ciclistas cuando entrenan con rodillo

Aunque entrenar en un entrenador es una buena opción de entrenamiento, debes evitar cualquiera de estos errores cuando entrenas en ...
Mañana vs. Noche de entrenamiento

Mañana vs. Noche de entrenamiento

Si levantarse temprano no es lo tuyo, te alegrará saber que entrenar por la noche también tiene sus beneficios. Chronobiology ...
Maneras naturales de reducir las estrías

Maneras naturales de reducir las estrías

Ya te hemos hablado en otras ocasiones de los mejores remedios caseros para reducir las arrugas de la piel, pues ...
Sabes cuándo debes comer los diferentes tipos de fruta y verdura

Sabes cuándo debes comer los diferentes tipos de fruta y verdura

Las frutas más blandas recomendadas para empezar son las manzanas, las peras y los plátanos. Algunos pediatras recomiendan agregar naranja ...
Ejercicios para tonificar el recto abdominal inferior

Ejercicios para tonificar el recto abdominal inferior

Los abdominales son importantes para proteger la espalda de posibles dolores. Para lograr una buena postura es necesario ejercitar los ...
La frecuencia de las comidas

La frecuencia de las comidas

Según los estudios, comer de cinco a seis comidas al día de forma regular se asocia con un índice de ...
Cómo podemos evitar el sedentarismo

Cómo podemos evitar el sedentarismo

El sedentarismo es uno de los mayores males que sufre la sociedad contemporánea. El estilo de vida actual promueve este ...
Diferencias entre el arroz blanco y arroz integral

Diferencias entre el arroz blanco y arroz integral

Nutrientes 100 g arroz blanco: 130 calorías, 0,3 g grasa, 28 g carbohidratos, 0,4 g fibra, 0,1 g azúcares, proteína ...
Es realmente tan malo no desayunar

Es realmente tan malo no desayunar

La persona que se salta el desayuno no está haciendo ayuno intermitente. Ya hemos hablado de las ventajas y desventajas ...
Rutina de ejercicios para glúteos en casa

Rutina de ejercicios para glúteos en casa

Índice Trabajo de botones y piernas Planificación de glúteos y ejercicios para las piernas -page-1 ez-toc-heading-level-3"> Ojos verticales Bisagras de ...
Dieta depurativa desintoxicante para después del verano

Dieta depurativa desintoxicante para después del verano

Para limpiar el organismo y eliminar la acumulación de toxinas, nada mejor que tener en cuenta estos otros consejos que ...
¿Qué ocurre si fumas haciendo ciclismo?

¿Qué ocurre si fumas haciendo ciclismo?

En España, alrededor del 28% de la población fuma. Muchas de estas personas, hombres y mujeres, tienen como meta de ...
Ejercicios desaconsejados para el fortalecimiento abdominal

Ejercicios desaconsejados para el fortalecimiento abdominal

Los músculos de la pared abdominal (recto anterior, oblicuo externo, oblicuo interno y transverso del abdomen) y flexores coxofemorales (iliopsoas ...
Qué máquinas de cardio adelgazan la cintura

Qué máquinas de cardio adelgazan la cintura

Existe el mito común de que es mejor practicar abdominales o sentadillas para quemar más peso de cintura y abdomen ...
Pedro Cotobal
0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *