El entrenamiento ideal durante el ciclo menstrual
0 Comentarios
/
CICLO MENSTRUAL Y EJERCICIO
Existe controversia sobre…
Trucos para un vientre saludable
Por supuesto, el agua es una de las formas más saludables…
Consejos para evitar la hinchazón del abdomen
Aunque la sensación de hinchazón y dolor de estómago es…
Bicicleta elíptica con volante de inercia
@media all{a,div,span{border:0;margin:0;padding:0}a{background-color:…
Entrenamiento con remos de agua
La razón por la que el remo es ahora una de las prácticas…
Ejercicios para eliminar las cartucheras
El PSOE vuelve a correr con la Alcaldía de Madrid golpeada…
Normas sobre los snacks antes del ejercicio
Hacer ejercicio sin desayunar es bueno si el objetivo es…
Cómo perder peso en el gimnasio
Para muchas personas, el primer y principal objetivo al ingresar…
Los beneficios del entrenamiento de fuerza
4/5 - (1 voto)
– Aumenta el metabolismo de nuestro cuerpo.
Aumento…
Formas en las que la natación mejora tu vida
Cuando nadamos aumenta la quema de grasa en nuestro cuerpo.…
6 maneras de actualizar tus Burpees
El deporte consiste en aportar al cuerpo algunas de las cualidades…
Qué es el entrenamiento de CrossFit y para qué sirve
El agotamiento térmico es el estado de fatiga producido…
Entrena en 30 minutos sin ningún equipamiento
Ya os he hablado de esta aplicación del Reto Deportivo de…
Rutinas de entrenamiento Ciclo Indoor
El entrenamiento de spinning tiene grandes beneficios y…
Maneras eficaces de reducir el apetito
En casos importantes donde la ansiedad por comer se ha convertido…
El poder de la realimentación y la Leptina
Las neuronas que queman grasa tienen poderes previamente…
Cómo intentar aliviar los dolores en la zona lumbar
Visitar a un quiropráctico de confianza es muy eficaz para…
Cómo empezar en el fitness si nunca antes lo has hecho
¿Te has apuntado a un gimnasio, pero no sabes cómo empezar?…
Fórmula para deshacerte de la grasa corporal
Hoy en día existen innumerables rutinas de ejercicio, planes…
Qué y cuáles son los ejercicios de Kegel para hombre?
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de…
Por qué debes comer más despacio
La vida moderna a veces nos obliga a programar casi todas…
Razones por las que todavía te sobra algo de grasa
Saber cuánto pesas es muy importante porque dos personas…
Entrena el Core con un Balon Medicinal
Antes de ponerte manos a la obra, es importante que tengas…
Qué puedes hacer para acelerar tu metabolismo
Una de las principales razones por las que la humanidad está…
Las mejores formas naturales de proteínas
Para tener un desempeño oportuno en las largas jornadas…
Cómo realizar press de hombro de pie correctamente
El press militar es un ejercicio para trabajar el hombro.…
Errores comunes que cometen los nuevos runners
…pero ya no lo harán después de este post: si quieres…
Suplemento clave para eliminar grasas y adelgazar
No abandones el entrenamiento de fuerza y olvida la…
Sudar adelgaza, ¿mito o realidad?
¿Eres de los que entrena con abrigo o, por ejemplo, entra…
Fitness sin gluten. ¿Puede ser?
El gluten es una proteína que se encuentra en las semillas…
Qué tipo de pan es mejor para tu salud
Pan es una mala palabra para aquellos que quieren adelgazar…
Endurece el trasero con estos movimientos
En la parte inferior de la espalda encontramos los llamados…
Cómo respirar correctamente al correr para no cansarse
Si te preguntas cómo respirar mientras corres a un ritmo…
Cómo iniciarse en el ciclismo para mejorar el estado físico
El ciclismo es una gran actividad que aporta varios beneficios…
Movimientos para hacer de las estocadas un ejercicio más eficaz
Uno de los mejores ejercicios para trabajar el tren inferior…
Qué máquinas de cardio adelgazan la cintura
Existe el mito común de que es mejor practicar abdominales…
Proteína de carne frente a la proteína de suero. ¿Cuál es mejor?
La proteína de la carne puede ser demasiado buena para ser…
La importancia de hidratarse en verano y en el gimnasio
El verano es una de las épocas que más nos anima a hacer…
Construye músculo y activa tu metabolismo de este modo
Un buen desayuno será fundamental para estar más activo…
Cómo realizar correctamente el peso muerto
El peso muerto es un ejercicio de fuerza sencillo que consiste…
Por qué la mayoría del sushi no es saludable para ti
Muchas veces cuando estamos en un plan de adelgazamiento…
Circuito de tonificación especial mujeres
Imagen: shape.com
Coloca tus manos y pies en el suelo,…
Razones por las que las grasas de tu vientre no se están quemando
Sí, sabemos que puede ser contrario a la intuición, pero…
Levantar más peso o hacer más repeticiones, ¿qué es mejor?
Esta es quizás la pregunta más frecuente de todos aquellos…
Errores a la hora de ganar masa muscular
Cuando tu objetivo es aumentar la masa muscular, tienes que…
Maneras naturales de reducir las estrías
Ya te hemos hablado en otras ocasiones de los mejores remedios…
La creatina. ¿Cómo funciona y para qué sirve?
La creatina se administra por vía oral y existen varias…
Alimentos que no deberías comer nunca
Hay un viejo dicho: "Eres lo que comes". Resulta que ese…
La creatina daña los riñones?
Su concentración en la sangre se puede utilizar como indicador…
Los mejores ejercicios para abdominales
Estos resultados demostraron que para conseguir un vientre…
Gafas de running. ¿Valen la pena?
Esta colección fue diseñada para los amantes del ciclismo…
Beneficios que te puede aportar el Kickboxing
Sabemos que no todos pueden ir al gimnasio y completar rutinas…
Ejercicios para incrementar tus cuádriceps
Para planificar una rutina de ejercicios para glúteos y…
Menstruación y ejercicio
Pueden ser días en los que no sea muy agradable seguir entrenando…
Como empezar a correr
Correr es un deporte técnicamente exigente. Muchos principiantes…
Estiramientos para empezar tu día de la mejor forma
Si tenemos pereza por la mañana, puede parecer que queremos…
Cómo elegir el calzado perfecto para cada entrenamiento
Una de las piezas más importantes del equipo de entrenamiento…
Consejos para conseguir un cuerpo fibrado
OK: José Luis Martínez-Almeida
Porque OKENCUESTA demuestra…
Remo invertido: aumenta el tamaño y fuerza de tu espalda
Uno de los mejores ejercicios de calistenia para entrenar…
Rutina de ejercicios en pareja
En ictiva sabemos lo difícil que puede ser encontrar tiempo…
Posturas de Yoga para combatir el dolor de cuello
Las cinco posturas que mencionaremos a continuación no solo…
Refrescos light, ¿realmente son tan light?
OK: José Luis Martínez-Almeida
Porque OKENCUESTA demuestra…
Los mejores ejercicios para gemelos
Contenido
Ejercicios para fortalecer los músculos de…
Ejercicios para definir más y mejor
La alimentación como principal aliada
Como en muchas rutinas…
Plan de desintoxicación del azúcar
(CNN) — Si has estado leyendo las últimas tendencias de…
Infusiones saludables que podemos aprovechar en invierno
En un momento determinado de la tarde, en algún momento…
Los enemigos de una buena postura
Cada 28 de abril la Organización Internacional del Trabajo…
Diferencias entre hombres y mujeres en el Fitness
Debe haber una serie de diferencias en un programa de entrenamiento…
Los ejercicios de bajo impacto con los que quemarás más calorías
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)…
Agua de frutas la solución perfecta para el verano
Viver UniteknoWATER Aguas aromatizadas para el verano: con…
Consejos de running para principiantes
No te voy a engañar, al principio será difícil y debes…
Beneficios del consumo de café
Un estudio ha demostrado que el consumo de cafeína aumentó…
Ejercicios para fortalecer las lumbares en casa
Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de dolor…
Cuál es el mejor snack para comer antes de un entrenamiento
Antes de esto, debemos hablar de las características de…
Consejos para conseguir un vientre plano
Encontrar sangre de unicornio no se trata solo de lograr…
¿Es posible construir músculo a partir de una dieta vegetariana?
En primer lugar, existe la idea errónea de que tienes que…
Dieta depurativa desintoxicante para después del verano
Para limpiar el organismo y eliminar la acumulación de toxinas,…
Homeostasis, ¿qué es y qué produce en tu cuerpo?
Tu cerebro hace un gran trabajo las 24 horas del día, los…
Los beneficios de la tabla de inversión
¿Cuándo acudir al traumatólogo?
Los especialistas en traumatología…
Técnicas de Press de banca inclinado y declinado
Manteniendo la posición descrita anteriormente, inhala y…
Las mejores máquinas para ejercicio cardiovascular
Un equipo similar a subir escaleras, hace mucho hincapié…
Plan de entrenamiento de triatlón para principiantes
Si no eres un gran nadador y dudas que tu técnica sea la…
Las sentadillas y el peso muerto
.🔬 A veces la ciencia avala los sentimientos y afirmaciones…
Cómo debe ser tu alimentación durante el embarazo
Sigue la dieta mediterránea: puede aumentar tus posibilidades…
El pilates y sus beneficios
Los beneficios del método Pilates son muy diversos. Millones…
Qué son los anabolizantes naturales y qué es lo que hacen
Descubra la eficacia de los anabolizantes naturales y cuáles…
Ejercicios para tonificar el recto abdominal inferior
Los abdominales son importantes para proteger la espalda…
Movimientos con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo
Puedes hacer ejercicios donde los movimientos aprovechen…
¿Entrenar con el estómago vacío para de grasa?
Por lo tanto, entrenar en ayunas se podría realizar con…
Entrenamiento de circuito para quemar grasa y construir músculo
¿Cómo perdería una gran cantidad de grasa corporal en…
Thruster: el ejercicio todo-en-uno perfecto
En CrossFit Portixol nos encanta hablar de los mejores ejercicios…
Posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar
Hay muchas asanas para fortalecer la zona lumbar y aliviar…