Cómo evitar el sobre-entrenamiento en el ciclismo
0 Comentarios
/
Nuestro amigo de dos ruedas nos obliga a hacer una serie de…
Diferencias entre bicicleta de aluminio y acero
Hay dos tipos de acero que se utilizan para fabricar los cuadros…
Pistas que te indicarán cuándo tu bici necesita un nuevo ajuste
Hay varios factores que inciden directamente en su vida útil,…
Tonificar tus brazos en solo 15 minutos
¿Quieres saber cómo conseguir unos brazos más tonificados…
Desventajas de 7 ejercicios comunes
A menudo, se pierde el hábito del ejercicio físico para…
Deliciosos smoothies de proteínas post-entreno
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo está bajo estrés y esfuerzo…
Receta de tortitas proteicas de avena
Consejos para la receta de panqueques proteicos 🥞👌
Hemos…
Suplementos fundamentales para tu desarrollo físico
El ejercicio físico es una estrategia excepcional para mejorar…
Qué hacer y qué no hacer durante el calentamiento?
El calentamiento antes de realizar cualquier ejercicio es una…
Sabes cuándo debes comer los diferentes tipos de fruta y verdura
Las frutas más blandas recomendadas para empezar son las…
Caminar ayuda a conseguir un vientre plano y a reducir cintura?
Sabemos que estás cansado de escuchar esta frase: "Debes…
Mantenerte saludable comiendo 100% natural
¿Comes sano? Comer sano significa tener una dieta balanceada…
Tabla de ejercicios al aire libre para perder peso
Rutina de ejercicios para quemar grasa
Hemos preparado algunos…
Ejercicios con bandas elásticas para corredores principiantes
Hay muchas opciones de ejercicios y de todos ellos se pueden…
Empezar la semana con una sesión de entrenamiento HIIT
Para ayudarlo a comenzar, presentamos una plantilla de sesión.…
Posturas de yoga para adelgazar: reduce abdomen y piernas
Las asanas son la clave para conseguir estos objetivos. Por…
Por qué es tan importante el deporte en la adolescencia
Una de nuestras mayores preocupaciones como médicos y padres…
Cuántas calorías hay que quemar al día haciendo ejercicio
La mejor fórmula para quemar calorías es aplicar la lógica…
Los mejores y peores alimentos para la resaca
(CNN) — Estás disfrutando de una cerveza, un cóctel o…
Rutina para glúteos perfectos
Si quieres mantenerte activa y trabajar tu cuerpo, te presentamos…
Cómo montar tu gimnasio en casa
Puede parecer una obviedad, pero montar un gimnasio en casa…
FitStar el nuevo entrenador personal en tu bolsillo
¡Lucha, aprende, disfruta! Nuevo servicio de entrenador…
Cómo evitar las lesiones de hombro más comunes
Las lesiones en el hombro son comunes en el lugar de trabajo…
Errores en remo, mejora tu técnica
La fuerza de agarre es una medida sencilla de realizar,…
Tips para entrenar cuando tienes poco tiempo
El verano llega a su fin y con él, los chiringuitos, las…
Los beneficios de recortar los carbohidratos simples
(CNN) — Si eres como muchas personas que conozco, la idea…
Las mejores recetas de postre fit
Frenado volante: es la forma más fácil y natural de frenar.…
Ejercicios Tabata y otros ejercicios de alta intensidad
Bueno, si te gustó todo esto, vamos al siguiente video para…
Ejercicios lesivos: Los movimientos con peligro
A lo largo de este blog intentaremos explicar qué acciones…
Cómo hacer que el running sea más facil
En las dos primeras semanas lo mejor es hacer tres sesiones…
Cómo recuperarse tras una Maratón
Es importante, después de completar los 42.195 kilómetros…
Por qué las mujeres deben hacer pesas
A la hora de programar sesiones de formación para mujeres,…
Diferencias entre el arroz blanco y arroz integral
Nutrientes 100 g arroz blanco: 130 calorías, 0,3 g grasa,…
Ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago
La Audiencia de Sevilla ha decidido, en un auto fechado este…
Rutina de Hipertrofia para Tren Superior e Inferior
No hay un calendario único, hay diferentes distribuciones…
Cómo quemar grasa abdominal: Ejercicios y recomendaciones
Otro gran aliado para perder grasa en la zona del vientre…
Alimentos para conseguir un vientre plano
La Audiencia de Sevilla ha decidido, en un auto fechado este…
Cómo quitar la ansiedad de comer
Leche entera - 1 litro
Harina - 125 gramos
Mantequilla…
Signos de deshidratación durante el entrenamiento
Al igual que los adultos, la hidratación adecuada es un…
Cómo evitar el estancamiento muscular
Hay muchos factores que pueden influir en el estancamiento…
Es bueno hacer deporte estando resfriado
En primer lugar, lo primero que debes hacer es centrarte…
Mañana vs. Noche de entrenamiento
Si levantarse temprano no es lo tuyo, te alegrará saber…
Cómo hacer más eficaces los ejercicios con pesas
La cantidad de días de entrenamiento durante la semana depende…
Funcionan los termogénicos para quemar grasa
Es posible que recientemente haya oído hablar de los controladores…
El té verde Matcha, una gran opción para el cuerpo
El té Matcha es una gran bebida para adelgazar, esto se…
Rutina de ejercicios para Máquina de Remo
Si la semana pasada dedicábamos nuestra entrada de blog…
Ejercicios de musculación mejorados para personas con poco tiempo
Para lograr los resultados del ejercicio, debes llevar continuamente…
Cómo hacer ejercicios de glúteos en máquina de cardio
El tipo de ejercicio que se realiza en Steppers es similar…
Batidos Substitutos de Proteínas: ¿cuál elegir?
Los batidos a base de plantas de Ripple están llenos de…
¿Es en realidad el chocolate saludable?
Ese chocolate saludable suena a sueño hecho realidad, pero…
Cómo adelgazar piernas y muslos de manera efectiva
Después de las vacaciones, muchas personas confirman que…
Los mejores ejercicios para incrementar tus bíceps
No importa por qué desea desarrollar bíceps más grandes,…
Cómo aumentar la intensidad en tus entrenamientos
Este entrenamiento puede ayudarte a desarrollar más resistencia.…
Cómo los nuevos corredores pueden aumentar la resistencia
La resistencia es uno de los pilares de los corredores, y…
Qué beneficios tienen las cintas de correr curvas
Una cinta de correr curva tiene muchas ventajas en términos…
Ejercicios para deshacerte de los michelines
(CNN) - Si le preguntas a casi cualquier profesional del…
Tu Rutina Fitness Express por las mañanas
Hay algo que nos preguntan mucho todas las chicas y mujeres…
Rutina para una espalda fuerte y con forma de V
Muchas personas le temen a este ejercicio porque creen que…
Guía para comprar una bicicleta de spinning
A la hora de elegir la mejor bicicleta de spinning, es importante…
Ejercicios con BOSU para hacer en 15 minutos
Marca tu rutina para estas fiestas
Las vacaciones y las…
Cómo mantenerte en forma y sin engordar este verano
Primero, uno de los grandes problemas es que dejamos de lado…
Ejercicios para hombros y brazos sexys
Es bien sabido que a las mujeres no les gusta ejercitar los…
Consejos para maximizar tus ejercicios de espalda
Querrás entrenar tu espalda solo, junto con otro músculo…
Batidos para aumentar masa muscular
¿Necesitas un subidón de energía o ganar masa muscular?…
Desayuno fácil para afrontar el día con energía
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más…
Revolucionará tu manera de correr: POSE RUNNING
El método POSE tiene hasta tres pasos o poses diferentes,…
Trucos para ahorrarte calorías a la hora de comer
Las personas que comen despacio y mastican bien se sacian…
Cómo planear tus comidas siendo principiante
Porque siempre estamos en casa, a veces finalmente paramos,…
Por qué te sientes inseguro incluso después de perder peso
Los celos tienen que ver con la inseguridad y la falta de…
Los mejores quemadores de grasa del mercado
Es importante señalar que este tipo de productos son efectivos…
La mejor máquina para perder peso en casa
Ver precio Como tercera opción recomendamos una cinta de…
Bicicleta estática o Bicicleta elíptica, ¿cuál es mejor?
Se concluyó a partir de un estudio de Prosser et al. que…
Por qué las mujeres deberían comer más proteínas
Entre los principales beneficios de las proteínas tenemos:
…
¿Debo tomar batido de proteínas?
Se recomienda tomar entre 1 y 3 batidos de proteínas al…
¿Agujetas? ¡Continúa haciendo ejercicio!
Los rumores se confirmaron. BTS estará representado en la…
Dieta post Navidad: Recupera la forma con una dieta depurativa
En este post os voy a dar un plan detox post-navideños.…
La frecuencia de las comidas
Según los estudios, comer de cinco a seis comidas al día…
Obtén tu mejor figura sin renunciar a la comodidad
Es triste cuando alguien te confiesa: "No me hago ilusiones,…
Ejercicios con TRX para ganar fuerza
Cualquiera que quiera iniciarse en el entrenamiento con TRX…
Estiramientos para realizar cuando tus músculos están cansados
Existen muchos métodos de recuperación, que dependen de…
Ejercicios de fuerza para un cuerpo estético
Body Pump, GAP o ciclismo indoor son sesiones de entrenamiento…
Razones por las que las mujeres deben entrenar pecho
La ganancia de masa muscular (hipertrofia) entre nosotras…
El entrenamiento clave para el Runner
Se ha reconocido la labor del Club Panteres Grogues en relación…
Rutina y consejos para marcar abdominales
Los días de entrenamiento deben ser alternados y dejar al…
Rutina para brazos grandes y definidos
La importancia de con los tríceps y su anatomía
El tríceps…
Consejos para mantenerte motivado y en forma este invierno
Todos los corredores -los que dicen que no, mienten- son…
Cómo se hace el ejercicio de puente para glúteos
Te sugerimos empezar con 20 repeticiones y duplicar el número…
Cómo hacer remo sentado con polea baja
Tira con los codos, no con los bíceps.
La espalda debe…
Ejercicios para calentar y poner el cuerpo al 100%
El Salto A. Da un paso adelante con el pie derecho y, cuando…
Ejercicios HIIT para integrar en tu plan de entrenamiento
Lo más importante del entrenamiento de alta intensidad es…
Cómo usar la máquina Hack para sentadillas
Es bien sabido que la Formación ha evolucionado desde el…
Diferentes técnicas de musculación
33 estudiantes universitarios varones fueron seleccionados…
Muchos de nosotros comemos demasiada sal
La cantidad de sal que la mayoría de las autoridades sanitarias…